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[求助] 有人吃过低碳水的面包么?

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该用户从未签到

发表于 2022-1-13 19:16:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近低碳水、低GI的面包有点火,抖音上到处都是广告,说50g面包,碳水才3g,不升糖。但就是有点贵,要5块一代。不知道该不该买。有糖友试过么?
  • TA的每日心情
    开心
    昨天 06:45
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    [LV.10]灵魂人物

    发表于 2022-1-14 10:23:36 | 显示全部楼层
    凡是面粉都会转化葡萄糖,不甜面包不好吃
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-7-3 09:09
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2022-1-14 10:26:42 | 显示全部楼层
    吃碳水的目的是为了满足身体日常消耗和营养的需求,需要多少就吃多少,多了不行,少了也不行。
    如果每顿饭需要50克碳水,吃100克左右普通面包就行了。而吃你说的这个面包一顿要吃1.666公斤才能满足需求。这样做的意义何在?
    另外,中等身高标准体重轻体力劳动的成年人,每天需要碳水化合物约200-250克左右。如果以这个面包为主食,5块钱一袋可是一笔不小的开销。

    点评

    是的,应该吃足够的碳水,控制血糖不是依靠少吃碳水。控制血糖可以吃low GI(升糖慢)的碳水,比如全麦面包,糙米饭。  详情 回复 发表于 2022-1-14 12:32
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    该用户从未签到

    发表于 2022-1-14 11:37:09 | 显示全部楼层
    早餐就吃面包,只不过吃的少而已
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    该用户从未签到

    发表于 2022-1-14 12:32:47 | 显示全部楼层
    old_simon 发表于 2022-1-14 10:26
    吃碳水的目的是为了满足身体日常消耗和营养的需求,需要多少就吃多少,多了不行,少了也不行。
    如果每顿饭 ...

    是的,应该吃足够的碳水,控制血糖不是依靠少吃碳水。控制血糖可以吃low GI(升糖慢)的碳水,比如全麦面包,糙米饭。

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    有道理,营养均衡和血糖不升,还挺难平衡的。  详情 回复 发表于 2022-1-14 14:43
    糙米其实没啥意义 升糖再慢碳水不还是在那里么 糖人吃粗粮其实不好 本来营养吸收就差还吃粗粮 吃粗粮不如细粮粗做细嚼慢咽一口饭一口菜  详情 回复 发表于 2022-1-14 14:03
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2021-12-20 18:29
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2022-1-14 14:03:40 | 显示全部楼层
    anwenfish 发表于 2022-1-14 12:32
    是的,应该吃足够的碳水,控制血糖不是依靠少吃碳水。控制血糖可以吃low GI(升糖慢)的碳水,比如全麦面 ...

    糙米其实没啥意义 升糖再慢碳水不还是在那里么  糖人吃粗粮其实不好 本来营养吸收就差还吃粗粮 吃粗粮不如细粮粗做细嚼慢咽一口饭一口菜
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    该用户从未签到

    发表于 2022-1-14 14:18:13 | 显示全部楼层
    智商捉急啊,50面包才3克碳水,10克面粉就有7克碳水,请问这面包什么做的

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    大豆蛋白什么的,主要是蛋白质  详情 回复 发表于 2022-1-14 19:33
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  • TA的每日心情
    奋斗
    前天 08:44
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    [LV.3]家园青年

    发表于 2022-1-14 14:40:31 | 显示全部楼层
    没必要啊!
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2022-1-14 14:43:28 | 显示全部楼层
    anwenfish 发表于 2022-1-14 12:32
    是的,应该吃足够的碳水,控制血糖不是依靠少吃碳水。控制血糖可以吃low GI(升糖慢)的碳水,比如全麦面 ...

    有道理,营养均衡和血糖不升,还挺难平衡的。
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2022-1-14 19:33:40 | 显示全部楼层
    V天外飞雪 发表于 2022-1-14 14:18
    智商捉急啊,50面包才3克碳水,10克面粉就有7克碳水,请问这面包什么做的

    大豆蛋白什么的,主要是蛋白质

    点评

    那更惨 蛋白质过多伤肾  详情 回复 发表于 2022-1-19 08:55
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