设为首页收藏本站

糖尿病论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 880|回复: 12

[原创] 裸奔3个月了回来看看

[复制链接]

该用户从未签到

发表于 2021-9-13 15:16:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
从6月裸奔后。当时糖化5.3  9月初查糖化5.1  管住嘴迈开腿 。以前懒得动现在每天6KM慢跑。走路10KM  偶尔贪吃。 也心里有数。不会高太多
200斤到现在150斤。明显感到体力好多了。精神也更好。作息时间更规律
胖子运动起来吧。瘦下来好处多多的
  • TA的每日心情
    郁闷
    昨天 05:36
  • 签到天数: 46 天

    连续签到: 23 天

    [LV.5]小有名气

    发表于 2021-9-13 15:51:28 | 显示全部楼层
    羡慕胖子 本身就是瘦子的 感觉控糖控的头都要秃了 运动既不能多 也不能少 太麻烦了 肥肉吃多一点吧 感觉就不对 饭吃多一点血糖就高 天天运动吧肌肉也累 我发现的时候空腹6.5 都控了快半年了 空腹还好 但是吃饭还是不行 胖糖基本上空腹正常以后 饭后也正常了 我饭后5*体重的主食 而且还有1/3的燕麦 加上素菜碳水每餐也就75左右 饭2还是8左右 现在增肌也是蛋疼 不敢多吃也不敢多练 不过好在现在也摸索了一点规律 一个月涨了1公斤了 希望早点饭后也正常
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2021-9-13 16:34:22 | 显示全部楼层
    增肌啊。少吃多餐试过吗 。我有时候想多吃就是少吃但是多餐5-6餐 只碳水全是粗粮。少吃脂肪或者脂肪含量高的 肉类我只吃鸡胸肉  瘦就别有氧了。力量训练吧
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    5 小时前
  • 签到天数: 2039 天

    连续签到: 10 天

    [LV.Master]传奇人物

    发表于 2021-9-13 16:51:25 | 显示全部楼层
    还应该增多一些肌肉,加大肌糖原吸收血糖的能力,使血糖更平稳!
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    6 小时前
  • 签到天数: 910 天

    连续签到: 97 天

    [LV.10]灵魂人物

    发表于 2021-9-13 21:28:01 | 显示全部楼层
    不急,这才仨月,希望可以长久的坚持,
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2021-9-13 22:46:35 | 显示全部楼层
    加油
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2021-9-13 22:46:57 | 显示全部楼层
    \ud83d\udc4d
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2021-9-14 17:34:40 | 显示全部楼层
    大家一起加油 。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    6 小时前
  • 签到天数: 910 天

    连续签到: 97 天

    [LV.10]灵魂人物

    发表于 2021-9-14 20:31:57 | 显示全部楼层
    自从知道了自己的真实情况后,我就和运动,饮食绝缘,安安心心地打针吃药,渡残生。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2021-9-20 17:04:14 | 显示全部楼层
    裸奔三个月有没有去医院复查?
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    隐私权政策 |小黑屋|联系我们|甜蜜家园糖尿病论坛 ( 京ICP备12007430号-1|人工智能  

    GMT+8, 2021-9-29 10:31 , Processed in 0.189959 second(s), 85 queries , Redis On.

    Powered by Discuz! X3.4

    © 2001-2017 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表