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大家都吃多少啊

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该用户从未签到

发表于 2021-9-13 14:11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
如题,想问问大家都吃的咋样啊?
  • TA的每日心情
    奋斗
    5 小时前
  • 签到天数: 36 天

    连续签到: 31 天

    [LV.5]小有名气

    发表于 2021-9-13 21:57:34 | 显示全部楼层
    晚饭吃了一碗青菜鸡蛋面,餐后7.9(拜糖苹一片)
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    该用户从未签到

    发表于 2021-9-13 22:48:28 | 显示全部楼层
    主食吃的少
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    该用户从未签到

    发表于 2021-9-13 22:49:33 | 显示全部楼层
    一天的主食生重100克
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    该用户从未签到

    发表于 2021-9-13 22:49:52 | 显示全部楼层
    尽量多吃菜
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    该用户从未签到

    发表于 2021-9-14 09:38:48 | 显示全部楼层
    无米杂粮(豆子和燕麦荞麦)一顿60克,换成粉状(类上配方,打粉,烙饼面包之类)或全麦意粉、荞麦面就减到50克。这样算下来一天好像不够150克碳水化合物啊...
    还有大家蛋白质都吃多少啊?一块鸡扒或一片三文鱼轻轻松松就150-200克了,一顿吃完差不多了,按照指南说一天200克肉类,也太少了吧...
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