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交流失眠,早醒的问题

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该用户从未签到

发表于 2020-8-28 09:49:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人,50岁。男。血糖控制理想。吃二甲三片。但是夜里早醒。有时三点,有时四点。怎么调节

该用户从未签到

发表于 2020-12-21 12:45:56 | 显示全部楼层
楼主有没有用过连续动态血糖检测仪(雅培顺感)测一测夜里的血糖,是不是有“黎明现象”。这是一种荷尔蒙不平衡导致的凌晨血糖升高的现象。血糖高的时候比较容易醒来。
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  • TA的每日心情
    开心
    2020-8-20 20:22
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    [LV.6]家园支柱

    发表于 2020-8-31 08:50:16 来自手机 | 显示全部楼层
    睡眠,属于心态的范畴,是健康的重要指标之一。我现在一到21:10就有睡意,21:30必然入睡,直到凌晨2:00起床夜尿,很快又入睡。4:30醒来。假如夜里血糖高了或出现低血糖反应,那就会出现入睡困难或中途醒来且久久不能睡去。还有一种情况也会睡不好:肠胃不好。当然室内温度和湿度也会影响睡眠,所以我在床头挂了一支温度计。
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  • TA的每日心情
    开心
    昨天 19:16
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    [LV.9]家园元老

    发表于 2020-8-28 15:24:13 | 显示全部楼层
    我也这样。晚上只能睡5小时。
    白天老想睡觉。
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    该用户从未签到

    发表于 2020-8-28 10:03:57 | 显示全部楼层
    白天干点累活晚上就好睡觉
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    该用户从未签到

    发表于 2020-8-28 11:04:27 | 显示全部楼层
    焦虑 、醒后重新入睡困难吧。
    每天睡够6小时了吗?
    可能是压力太大,不要一个人承受,找亲人聊聊开心结。
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-8-3 10:37
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2020-8-28 13:51:08 | 显示全部楼层
    估计是年龄或更年的原因吧,我也是容易早醒,但白天精神还不错
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    该用户从未签到

    发表于 2020-8-28 14:43:53 | 显示全部楼层
    运动
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  • TA的每日心情
    开心
    2021-1-30 07:59
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    [LV.7]家园达人

    发表于 2020-8-28 15:14:23 | 显示全部楼层
    你患病多久了,我刚患病时也是这样
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    该用户从未签到

    发表于 2020-8-28 16:02:20 | 显示全部楼层
    喝杯温牛奶有助于睡眠
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  • TA的每日心情
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    昨天 04:59
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    [LV.10]灵魂人物

    发表于 2020-8-28 16:17:24 来自手机 | 显示全部楼层
    红枣三颗,蒸熟,去皮,,药店酸枣仁粉,炒熟泡水。
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  • TA的每日心情
    开心
    昨天 04:59
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    [LV.10]灵魂人物

    发表于 2020-8-28 16:18:56 来自手机 | 显示全部楼层
    中医认为,夜梦,早醒,是肝郁,要疏肝理气。
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