医学证实生气焦虑会升高血糖

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作者：黄蓉芳 来源：广州日报 日期：2012-12-13
　　●不良情绪会使肾上腺素压力激素增高终致血糖升高

　　●预防糖尿病保持良好饮食习惯和心态都至关重要

　　最新的广东省糖尿病流调结果显示，20-74岁居民糖尿病患病率为12.6%，超过全国平均水平，其中20-39岁年龄段糖尿病患病率增长最快。记者从广州医学院第一附属医院日前开展的“代谢异常人群风险评估”义诊活动上获悉，职场中人已日渐成为糖尿病的“重灾区”。究其原因，除了职场中人不良的饮食习惯外，压力大、长期焦虑、情绪波动等心理因素也是诱因，因为生气、焦虑都会导致体内血糖升高。

　　病例：公关经理焦虑不安患上糖尿病

　　今年35岁的李晓庆在一家公关公司任经理。在最近一次单位体检中，她吃惊地得知自己患了糖尿病。“我一向注意饮食，不胖，也没有糖尿病家族史，怎么会得上糖尿病呢？”经过医生分析，她才明白，自己得上糖尿病主要跟她这半年来一直紧张焦虑有关。“这半年来，我负责的大活动一个接一个，每一个活动都感觉已经耗尽了心力，但一忙完，又得赶紧投入下一个活动的策划和组织。”她说，她几乎每天都处在焦虑中，“这半年来，我几乎每一天都过得提心吊胆的，经常做梦都梦到哪位该请的领导临时变卦了，或当天接嘉宾的车没有落实。”

　　分析：焦虑情绪会让肾上腺素和压力激素增高

　　据广州医学院第一附属医院内分泌科主任医师陈小燕介绍，最新的广东省糖尿病流调结果显示，广东省20-74岁的居民糖尿病患病率已达12.6%，超过全国平均水平，其中，20-39岁年龄段糖尿病患病率增长最快，“这说明广东糖尿病的发病率正处于快速增长期，并呈年轻化趋势。”陈小燕说，而且这一年龄段的人，大多都属于正在拼事业或事业正处于上升期的职场人士，成为糖尿病的“重灾区”。

　　陈小燕介绍，糖尿病属于心理生理疾病，其发病是一种综合性的原因，不仅涉及生理、社会因素，更涉及心理因素。现代人大多处于高糖、高蛋白和高脂肪的饮食环境中，饮食结构不合理、运动量减少、生活无规律，使得糖尿病患者越来越多。

　　“很多人不知道，生气、紧张、焦虑等情绪也会导致血糖升高。”陈小燕说，如果一个人长期处于过度的紧张压力状态，不能得到良好的松弛和调整，身体长期处于应激状态，肾上腺素和体内皮质醇就会增高，因此产生的压力激素也会增高，体内大量分泌应激激素，透支了分泌系统的“寿命”，致使神经内分泌紊乱，代谢加快，加重各器官的负担和损害，如甲状腺、胰腺功能发生相应的改变，久而久之就会导致血糖升高，破坏胰腺功能，逐渐增加对胰岛素的抵抗，最后形成糖尿病。

　　提醒：不要过于争强好胜和追求完美

　　“一般而言，父母有糖尿病的，子女都是糖尿病高风险人群。”陈小燕说，父母一方有糖尿病的子女，患糖尿病的风险要高两倍，父母双方都有糖尿病的子女，患糖尿病的风险则高4倍。因此，凡是高危人群都应及早进行筛查和预前治疗，这在一定程度上可以起到很好的预防作用。

　　患了糖尿病，除了要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯外，保持良好的心态也非常重要。

　　陈小燕说，首先要学会放松，减轻交感神经活动，从而减轻应激反应，以控制好血糖；其次，在心态上不要太争强好胜，不要过于追求完美。“其实，心态建设应该从娃娃抓起，比如，不要从小就强化孩子什么都要拿第一的观念。”

人生啊啊

确实心情不好。血糖容易高

孤寂的等待

心情影响很大的

sunshine698698

很有道理！

远方88

轻松的活着，难啊。

老沈

个人感觉确实有点说法的啊，不信自己回家测测啊

Aries

是呢是呢,生气,血糖噌噌的上升

黑山老幺

万病心头起

梓檀

看来这才是关键的关键啊，知道晚了。

cczzli

谢谢转贴提供资料。