#我的甜蜜生活#———爬山对血糖的影响

天使之光 · 发表于 2020-8-8 12:19:10

本帖最后由天使之光于 2020-8-8 12:55 编辑

为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，2009年国务院把每年的8月8日定为“全民健身日”，到今年已经是第十一个全民健身日了。
生命在于运动，运动对于人的身体及身心健康都有积极的促进作用。常言道每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。
运动也是糖尿病治疗中的五驾马车之一，正确的运动方式有利于平稳血糖。
健身日，我来说说爬山对血糖的影响。我的腿关节几年前出了点小问题，不适合高强度运动。平常上班都是走两站路在坐公交车，运动量不大，但适合我，偶尔我也会参加爬山一类的活动。11年前去九寨沟黄龙旅游，我徒步爬上了黄龙，同行的年轻人都很佩服我。
前段时间，我戴着动态血糖监测的小圆片爬了一次白塔山，想看看爬山时的血糖变化。
那天是周六，照例回娘家，午餐后血糖呼呼的往上跑，于是我决定出门走走。
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在我家都是中午吃米饭，晚上吃汤面之类的，在娘家都倒过来了，我爸胃反酸，中午吃面，晚上吃米饭。
来到了滨河路，看着远处的白塔山，我有了爬山的想法。
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走过中山桥，沿着左边的路上山，一路走一路拍照，不时地用扫描器查看血糖趋势。一路上怕血糖低下来，吃了两个山楂卷一块糖。半小时到达山顶，扫描器显示血糖还在下降，本想下山的我不敢走了，把包里仅有的四块葡萄糖方糖都吃了。坐着休息了一会，看着慢慢升起来的血糖，放心了，打道回府。
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