斤斤计较是管住嘴的较好办法。

ZCY4610

    每顿饭必算热量。有朋友说我“斤斤计较”，“克克计较”。实际我也算不准，但比不算好要。1，血糖的高低就像幽灵变化莫测，每餐必测血糖太过浪费，也是自我摧残（扎肉总不是愉快的事）！2，浪费试纸，花钱不少。血糖来源于吃饭这是毫无疑问的。管住嘴是大家都知道的。如果我们对自己吃的东西有个比较细致的了解，控制好热量，我想血糖再诡秘也不会像脱缰的野马！把好吃饭热量关血糖升高就像无源之水。我们也就大可不必餐餐测血糖了。

无糖也甜的滋味

冬天却不好控制，感觉冷就需要更多的热量

ZCY4610

无糖也甜的滋味 发表于 2019-1-15 21:33
冬天却不好控制，感觉冷就&#38 ...

更多是多少？也得有个数呀？反正热量和血糖有个模糊的数量关系

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碳水跟血糖的关系更密切，不然为啥这么多人低碳？吃一大堆肉，热量绝对超标血糖还是不高。

ZCY4610

请输入用户名 发表于 2019-1-16 09:25
碳水跟血糖的关系更密切，&#19 ...

我还不敢相信吃肉不升糖呢？有说吃肉饭后3H血糖比2H还高的说法，我也实际测到过3H血糖高于2H血糖。

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ZCY4610 发表于 2019-1-16 20:52
我还不敢相信吃肉不升糖呢？有说吃肉饭后3H血糖比2H还高的说法，我也实际测到过3H血糖高于2H血糖。

指的是生酮，就是吃极少的碳水，血糖会横盘几个小时，但是不会高。如果消化能力好的也同样餐三会降，不然为什么这么多人要生酮饮食？不谈论它的副作用，就血糖值来说是真的好。