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饿饿就习惯了 · 发表于 2018-7-12 15:56:35

不单单是糖人，正常女人也是，男人为什么容易练出白肌因为雄性激素！

lrryynt · 发表于 2018-7-12 15:59:10

饿饿就习惯了发表于 2018-7-12 15:55
增肌……白肌靠的是雄性激素和蛋白质！女的，为什么难长肌肉，明白了吧，

~~~~~~尽力了就好

ngzs2j · 发表于 2018-7-12 16:42:33

体重多少了这是？这玩意这么沉，还能弄动，身体不瘦，厉害

OMG · 发表于 2018-7-12 17:32:04

我与糖共舞发表于 2018-7-12 15:32
你一次肌肉训练多久，刨去休息时间？

倒蹬机，练腿部肌肉，无氧一小时以内。

OMG · 发表于 2018-7-12 17:36:31

ngzs2j 发表于 2018-7-12 16:42
体重多少了这是？这玩意这么沉，还能弄动，身体不瘦，厉害

体重今天82。没多沉。老头都玩100公斤。还可以再重，只是后面还有很多腿部训练不能太重，影响后边训练。

下糖的雨天 · 发表于 2018-7-12 18:35:38

应该早点去，你把它霸占住

YM_0514 · 发表于 2018-7-13 10:28:15

lrryynt 发表于 2018-7-12 14:34
至少，把肚子上的肉肉练掉些啊~~~已经腰围小了一圈啦，反正小肚腩是基本看不到了

这么把腰里的肉肉练掉？

lrryynt · 发表于 2018-7-13 10:33:19

YM_0514 发表于 2018-7-13 10:28
这么把腰里的肉肉练掉？

我就是跑步瘦掉的，但是膝盖负担重，所以穿插点腹肌训练啥的~~

YM_0514 · 发表于 2018-7-13 13:16:19

lrryynt 发表于 2018-7-13 10:33
我就是跑步瘦掉的，但是膝盖负担重，所以穿插点腹肌训练啥的~~

为啥我跑了n年不瘦...

lrryynt · 发表于 2018-7-13 13:18:13

YM_0514 发表于 2018-7-13 13:16
为啥我跑了n年不瘦...

我可能基数大，原来肉肉比较多，2个月从61降到56.8。

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