刘小蔷控糖日记（续）

糖前了

刘小蔷马甲 发表于 2018-7-13 11:33
医院生化空腹7.6；餐二11.27；没做糖耐；自己按二型饮食运动控制；过程可参见前帖  求助： 二甲双胍 和  ...

都咋控制的？今年多大了

糖前了

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刘小蔷马甲

糖前了 发表于 2018-7-13 12:48
都咋控制的？今年多大了

今年65岁，裸奔8年，血糖和各项指标基本达标。方法是减肥、饮食加运动。详情可浏览3楼链接。

刘小蔷马甲

2018年8月的纪录 （裸奔）
日期     空腹      晚2H      血压      心跳   运动(分)   体重(斤)          米      肉
0801                                                       130          123            100
0802                                                         70          123            200
0803                                                       150          123            200
0804
0805
0806
0807
0808
0809
0810
0811
0812  4-12日米易度假9天 运动每天               200          123            200    5
0813                  6.3                                  130          123            200
0814                                                          70          124            200
0815                                                        240          121失水      200
0816                                                        140          122            200
0817                                                        140          123            200
0818                                                        200          124            200
0819                                                        100          124            300     3
0820                                                        130          124            300
0821                                                        100          124            200
0822                                                        100          124            200
0823                                                        100          124            200
0824                                                        130          125            200
0825                                                        210          124            200     1
0826                                                        140          124            200    15中14
0827    5.2                                                200          124           200
0828                                                          60          124            200
0829                                                        130          124            200
0830                                                        130          125            200
0831                                                        160          125            300

   
25日购0.4-300-1212到货。试拉长1350位拉满。29日剪成250，也可拉1350，初速增加。
小结：血糖正常，体重上半月控制有效，下旬明显上涨。运动总量比以前有减少。飞土
尝试了超级大拉，散布较大。

xya1416

我女性，每年体检血糖正常，07年手术血糖高，打胰岛素手术成功。前些年不在意血糖，15体检空腹血糖11.2。这样开始发急了，注意饮食，明天快步走小跑50分钟左右，裸奔到现在，血糖一直6.0至7.0几左右。这几年体检血糖偏高，没有继续升高，努力为自己加油。

刘小蔷马甲

2018年9月的纪录 （裸奔）
日期     空腹      晚2H      血压      心跳   运动(分)   体重(斤)          米        肉
0901                                                       220          125            200        2
0902                                                       120          124            200
0903                                                       140          124            200
0904                                                         90          124            200
0905                                                       140          124            200
0906                                                       150          124            200
0907                                                       150          124            200
0908     5.3                   67-126       63       240          124            200        2
0909                                                       120          124            200
0910                                                       210          124            200
0911                                                       100          125            200
0912                                                       100          125            300
0913                                                       150          125            300
0914                                                       160          125            300
0915                                                       220          125            300         5
0916                                                       120          124            300
0917                                                       150          124            300
0918                 7.0       74-132       77       100          125            200
0919                                                       100          125            100
0920                                                       120          124            200
0921                                                       140          125            200
0922                                                       250          124              50         1
0923                                                       110          125            300
0924                                                       130          125            300
0925                                                       140          125              50
0926                                                       160          125            300
0927                                                       150          125            300
0928                                                       160          125            200
0929                                                       160          125            200
0930                                                       120          127            100


0911大拉出现连中。中拉比较稳定10中5以上。12日晚发现一把弓瞄具中心点不在延长线上。
塑料侠到手，傻大粗苯，加准星并锯短握把后，准确性还是不错。塑料侠皮筋易断。
28日实验斜握瞄打并安装瞄具。
小结：正常。中秋吃月饼未见体重涨，得意。30日晨称重忽然127，不明就里。

刘小蔷马甲

2018年10月的纪录 （裸奔）
日期     空腹      晚2H      血压      心跳   运动(分)   体重(斤)        米        肉
1001                                                                                                      
1002
1003     蜀南三日雨中游                                                            
1004                                                     220          128            300         1
1005     5.4        7.1       72-138      58     120           128            300
1006                                                     210          127            300
1007                                                     110          127            350
1008                                                     140          127            300
1009                                                     100          126            300
1010                                                     140          126            300
1011                                                     220          126            200         3
1012                                                     230          126            200         2
1013                                                     190          126            200
1014                                                     120          126            300
1015                 6.6      64-107        69     230          127            300         6
1016                                                     140          127            300         2
1017                                                     100          127            300
1018                                                       70          127            300
1019                                                     130          126            300
1020                                                     200          126            100
1021                                                     140          126            200
1022                                                     170          126            300
1023                                                     190          126            100
1024                                                     230          126            200
1025                                                     230          125            300
1026                                                     200          125            200
1027    4.8                                             250          126            100
1028                                                     230          126            200
1029                                                     230          126            200
1030                                                       80          126            200         3
1031                                                     230          126            200



川南自驾游合江福宝古镇、笔架山；叙永丹山共三天，天天打伞，爬山涉水，雨中做乐。叙永卖冷油条热豆浆。
4日止水徒步，超级大拉距135cm，45度角，射距约170m。张臂超过180度，9珠擦过胸部皮肤受伤。
17日金牛重阳活动。24日银行存钱，捷安特山地车被偷了，改骑小黄车回家。26日购飞鸽山地1650
小结：血糖好看，体重下降，左脚前掌有痛感，骑车将息看看。

刘小蔷马甲

2018年11月的纪录 （裸奔）
日期     空腹      晚2H      血压      心跳   运动(分)   体重(斤)        米        肉
1101                                                     230           125            200        1                  
1102                                                     230           125            200
1103                                                     180           126            200        4
1104                                                     110           126            150        1
1105                                                     230           127            300        2
1106                                                     100           127            200        1
1107                                                     210           126            200
1108                                                     230           127            200
1109                                                     240           126            200        2
1110                                                     200           126            200        5
1111                                                     180           126            200
1112    5.2                                             230           126            300        1
1113                                                     100           126            200
1114                                                     230           126            200         1
1115                                                       60           126            100        3
1116                                                     100           126            200        2
1117                                                       60           127            200
1118                                                     230           127            200        3
1119                                                     100           127            200
1120                                                       60           127            100
1121                                                     170           126            200
1122                                                     150           126            200
1123                7.9                                 150           126            200
1124                                                     200           126            200
1125                                                     200           126            200
1126                                                     140           126            100
1127                                                        0            127               0
1128                                                     100           127            100
1129                                                     190           127            100
1130                                                     140           127            100          1
3-4号全在外面餐饮，体重应声而上。7号清水河同学22人聚会。
削皮刀做弓。0.4 160-0905 8珠 10米 4厘米靶 10发9中。
2日罕见的没有运动，长了1斤。
小结：本月有点懒散，结果还算不错，保持心情愉快，坚持运动降糖。

lizyong22

飞土      逐肉   是什么含意

刘小蔷马甲

本帖是2010年以刘小蔷名字注册家园8年后不能正常登录，遂用刘小蔷马甲名字重新注册发表的，目的是连续记录抗糖以来的日记。
同时把记录以回帖方式拷贝到原来刘小蔷10年在问题与咨询中发表的帖子《二甲双胍与血压》中，以便本人查找。

lizyong22 发表于 2018-11-2 12:11
飞土      逐肉   是什么含意

“断竹，续竹，飞土，逐肉”是《吴越春秋》中一首最古老的诗歌叫《弹歌》，做弹弓打猎的意思。我记录的是打靶和精确命中靶心的成绩。