关于北方人如何做好糖尿病饮食南方人就不要看啦没用

大多数的北方人的啦糖尿病以后控制饮食都很困难，大家都知道饮食是糖尿病患者第一关。
也是最不好过的关。
本人根据北方的生活习惯摸索出一套适合北方人控制饮食的方法。有不正确的地方希望个位斑竹给个意见。我们来讨论讨论。当然啦南方人就不要发言啦我们的生活不一样，气候不一样。
个人认为糖尿病饮食不太适合我们北方人，我觉的只要学会糖分等量交换就行啦。
第一我们北方卖菜都是按斤算钱的，南方就不一样，他们大部分是按两算钱的。
第2我们北方人本来就比南方人能吃，这个已经是多少年留下来的传统啦。
第3写书的都是南方人，好像重来没看见过北方人写糖尿病饮食一书，可能本人知识太少的缘故吧。第4气候不一样，南方冬天也不冷，我们北方可不一样。一个字冷。
如果我们学糖尿病饮食一书写的饮食吃的话会出现老吃不饱，老有饥饿感，再说啦像书上写的肉2两
，鱼2两，做菜1斤青菜就允许放2汤匙豆油，请问一下这咋吃啊，太清淡啦吧。熬汤够用，可是不能天天喝汤吧。所以北方的糖尿病患者大部分到最后都放弃啦这种吃法。太不人性化啦，再说啦
北方人本来就喜欢荤菜，那样的吃法就南方人能行。再说人活着不就是为了这张嘴吗。
我现在来谈谈北方糖尿病患者咋吃好还能控制血糖还能解决吃的问题，建议南方人不要学。
第一：等量交换法，简单点说就是糖分交换法，大家知道我们北方主食多元化。有大米，高粱
面，苞米，荞麦等我们把它分成粗细粮，你要按着糖尿病饮食一书吃的话可能有点发晕，大部分患者不懂，到后来干脆不管啦，就吃粗粮，说粗粮含糖少，细粮含糖高。吓得细粮都不敢吃啦。还有的患者天天吃用水捞的水饭。其实根本不用这样做饮食。我们知道糖尿病饮食一书说得主食就是细粮如大米，书上说一顿一小碗饭就行啦。这一小碗饭含得糖分就可以保证人体需要这是对的。
营养学说：人体必须的有糖分，没有足够的糖分你吃什么也不吸收，就像喝白酒的酒鬼，他是天天好菜，见酒不要命一口饭也不吃，我们看他们那个胖了，都是很瘦很瘦的。你看上面我说的吃水饭
哪有营养啊。倒是不含糖，也可以把血糖控制的很好。可是这样长期下去就会发生营养不良，导致疾病发生。其实我们就以营养学为标准，主食就是1碗米饭像苞米，土豆，红薯，等等含淀粉一类的食物进行交换就行啦，你不管咋换记住都不要超过这1碗饭。有的斑竹可能说这谁不知道啊。
但是我问大家能吃饱吗。大多数的人估计是吃不饱的，一个字饿，就是饿，咋办我建议啊多吃肉
像牛肉，羊肉，鸡肉等。但是必须的是瘦的，有很多人又说啦肉吃多拉不是会升高血脂吗，我看啊
你先不要管这么多吃饱啦再说，以后你也不能天天就吃肉啊，再说啦现在肉多贵啊。有的人问啦会不会发胖，不是说肉吃多啦就胖吗，其实不是的你可能没听说过吃肉减肥法。上网上看看就知道啦
还有水果什么时候吃啊，我建议你在减少主食的时候吃。进行一个糖分交换就行啦，比两餐中间吃效果好多拉。你不信可以检查饭后2小时血糖，看我说得是不是真的。这个方法是本人研究的，网上没有各位斑竹就不要去查啦，有什么没看明白的问我。QQ916415825

很热心,研究很有成效滴.

说的没错啊，北方寒冷，尤其是进入冬季了，每个人的饭量都有所增加，为了过冬，机体自身也在储存能量，相对的饭量增加了，吃的少了就有饥饿感的。

只要体重标准营养均衡都可以啦
俺是南方人

争取一会能看明白。

谢谢  学习了

北方的朋友还是可以看一下的