大家好，我这一向血糖控制都在正常范围，由于前几天我午休后，测2小时血糖5.8，感觉还好，今天中午青椒肉丝，炒茄子，蘑菇汤，米饭2两，午休后起来测，餐后2小时血糖竟是8.2 郁闷: ，40分钟后测9.9，大惊 ，3小时20分钟，8.7，4小时8.3，5小时才回到6.2。心情到了低谷 。吓得晚餐就特别注意了，吃混沌3两多点，肉馅，加点豆腐菜，晚餐后半小时7.6。后徒步较快30分钟，一小时测7.9。二小时6.2，三小时6.8。四小时5.6。五小时又是6.0。请问我的血糖怎么会再三小时后开始高，而且有较大波动。

餐后2小时血糖8.2还可以，3h高可能你蛋白质、脂肪吃多了，引起血糖高峰后移，偶然一天问题不大。

我有的时候也是餐后两小时血糖很好，但三小时、四小时就升来高得离谱了，郁闷啊～～～

午休后会影响血糖

俞老，我想有没有可能，跟消化有关系，我回想吃了就睡，是不是消化减缓，到了餐后4小时，我打的隔都有午餐的味

吃了就睡不好，消化吸收功能会减慢，但食物的升糖指数更重要。

13:22:00        午餐一小时                8.9                        中午米饭不足2量，有一点肉，四季豆几根。
13:38:00                        6.7                       
14:07:00                        8.1                       
14:24:00        午餐二小时                7.8                       
15:53:00                        6.8                       
16:21:00                        6                       
16:52:00                        8.2                       
17:46:00                        5.7                       
21:19:00        晚餐二小时                5.6                        芹菜牛肉丝，西南花，空心菜，米饭1量多
21:54:00                        5.6                       
22:53:00                        5.4

13:22:00        午餐一小时                8.9                        中午米饭不足2量，有一点肉，四季豆几根。
13:38:00                                       6.7                        
14:07:00                                       8.1                        
14:24:00        午餐二小时                7.8                        
15:53:00                                       6.8                        
16:21:00                                       6                        
16:52:00                                       8.2                        
17:46:00                                       5.7                        
21:19:00        晚餐二小时                5.6                        芹菜牛肉丝，西南花，空心菜，米饭1量多
21:54:00                                       5.6                        
22:53:00                                       5.4

注：午餐后由于工作环境影响，走了15分钟，强度不大，不过出了点汗，故7.8，16：52分是刚开车回家，马上测的。感觉波动好大。晚餐后40分钟开始快慢步走了45分钟。但总觉得午餐后的血糖很难平稳。而且明显感觉面噪，眼涩等症状。还有期间跟同时说了好多话，是不是有点伤神？

请俞老和各位高手帮忙解答解答，谢谢