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楼主: wzp1005

220种食物血糖生成指数表

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发表于 2007-6-24 13:30:14 | 显示全部楼层
好贴啊!
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发表于 2007-6-29 07:07:46 | 显示全部楼层
已收藏
谢谢
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发表于 2007-7-25 13:31:07 | 显示全部楼层
看了,但是觉得有的和想象中的完全相反,比如 83、桂格燕麦片 的GI是83.0 而好多糖类的GI反而要比它低很多
210、乳糖
46.0
211、蔗糖
65.0
212、蜂蜜
73.0
213、白糖
81.8

不知道哪里理解错了
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发表于 2007-7-27 17:19:04 | 显示全部楼层
谢谢楼主! 


收藏了!
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发表于 2007-7-31 19:28:00 | 显示全部楼层
谢谢作者,指数表今天在这里找到了,不胜感激!
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发表于 2007-8-14 23:07:33 | 显示全部楼层
又一好贴,学习了
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发表于 2007-8-18 11:19:00 | 显示全部楼层

回复 #2 小熊 的帖子

如果这个表是来自于科研部门,是精确的,就太有用了!
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发表于 2007-8-20 20:49:41 | 显示全部楼层
前面两个表格我看不懂,GI(%)是什么意思麻烦解释一下。我才十二岁多照顾一下。
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发表于 2007-8-22 10:18:49 | 显示全部楼层
花生含脂肪多,全是油,少吃或者不吃~~~
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发表于 2007-8-28 23:52:37 | 显示全部楼层
原帖由 lazycat 于 2006-5-28 09:42 PM 发表
2、简单就好

  在厨房要“懒”点,蔬菜能不切就不切,豆类能整粒吃就不要磨。蔬菜也是一样,一般薯类、蔬菜等不要切得太小或成泥状。宁愿多嚼几下,肠道多运动,对血糖控制有利。

是不是不用嚼太碎就吞 ...

这句话经典啊!~
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