本科预科

2004年为糖尿病日献礼（原创）

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冲出重围防微杜渐科学、持久地呵护好我们的身体

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——世界糖尿病日在论坛上的汇报材料

匿剑孤侠

   同志们、朋友们：
   大家好！在这金风送爽，激越飞扬的日子里，我们携手相聚在论坛大家庭中，共同迎来世界糖尿病日。此刻，我的心情很不平静，首先向千千万万个和我一样遭遇的人表示最诚挚的问候和最衷心的祝福。
   是相同的命运把我们拉到了一块，我们几乎每天都聚在论坛，如数家珍一样翻着论坛上有关医学进展的帖子，天天盼着医学能以最快速度发展，更希望彻底攻克此病的那天早日到来。在美好的心愿没有实现之前，我们要做好持久战的准备，需要的是平静、是毅力、是自信！
   虽然我们生命的余味和好多人比略显辛酸与苦涩，但因为有了论坛、有了战友、有了亲人，生活的路好像洒满了阳光，金子般的灿烂！我们不再空虚和寂寞；
   非凡的人生经历，让我们对生命更加珍惜和尊重，在生命面前，我们不再颓废、不再退缩、不再忧郁。我们有人间最淳朴和最感人肺腑的真情！我们荣辱与共、肝胆相照，无所畏惧！
论坛永远是我们的家园，美丽、温馨、祥和；永远是我们的母亲，善良、宽厚、博大。寂寞时，我们可以在母亲的怀里肆无忌惮地撒娇；受了委屈，我们可以躺在母亲怀里彻头彻尾地痛哭；哪怕有一点点的“成就”，我们都可以在母亲面前夸夸其谈，尽显容光……….
     母亲不需要我们说什么感谢，不需要说什么祝福，竭力把我们自己的身体呵护好，那是对论坛最为丰厚的回报，这或许就是论坛的宗旨。
   时光悄然流逝，匿剑孤侠陪伴在母亲身边几近一年了，一年来，无数次的激励，无数次的感动，论坛里的故事象电影胶片一样一幕一幕在我的记忆里循环播放，期间，有泪水也有喜悦，有伤悲也有快乐，一切记忆都想封存，舍不得被岁月冲淡。
今天，当我站在这个无声无形的演讲台上，想告诉母亲的第一句话是：“妈妈，我一岁了，我长大了！”
   说真的，我应该非常感谢论坛，在这里我结交了诸多好朋友，你们使我摆脱恐惧与孤独，坚定了我生存的信心，带给我无限动力和与糖魔抗争到底的决心，同时也深刻地体会到了人间冷暖和世间真情，更为重要的是学会了如何当一名出色的五驾马车的马车夫。
借此机会，匿剑想把一年来的疾病控制工作向大家作一简要汇报，不妥之处，望请各位批评指正。
   一、一年来对糖尿病控制工作的简要回顾
㈠生病起因
2003年年底，感觉身体不适，体检查出1型糖尿病，酮体三个“＋”，尿糖四个“＋”。我被迫送进医院内分泌病房的大门，经紧急抢救，大夫才把第二次生命的入场券亲手交给了我，却无情的判了我“无期徒刑”。
经过认真分析，病因可能有：
⒈内因：先天基因缺陷
⒉外因：生活习惯不好，表现在：
⑴饮食不合理，瞎吃瞎喝。
⑵生物钟不固定，加班工作，有时通宵达旦。
⑶性格情绪化严重，易爆易躁。
㈡病情控制情况现状
目前使用诺和灵30R治疗，早上24单位晚上12单位，血糖控制水平为：早空腹4～6，午餐两小时5～9。
㈢五驾马车的驾驭现状
饮食方面我基本做到严格控制。三餐尽量安排杂粮、多种蔬菜；蛋白选野生有鳞鱼、农家鸡为主，豆片、豆皮等植物蛋白坚持每天必吃但不多吃，每天一个鸡蛋一袋牛奶；少油少盐；水果选西瓜、苹果、白梨、桃子为主，选在加餐时少吃必吃；每天摄入维生素、绿茶。
一年来，我的生活特有规律，每天坚持三餐后必运动40分钟，不管风吹雨淋，从来没有间断过，即使出差在外，我也保持运动。
坚持每周监测两次血糖（早空腹和午餐后），每三个月测糖化血红蛋白。
随着对糖尿病知识不断积累，我感觉对该病的驾驭能力不断增强，同时因为饮食控制、监测、运动的持之以恒，也坚定了控制病情的信心。
㈣一点体会
⒈注意生活中的几个细节
我觉得控制糖尿病就如同一个出色的指挥家，挥动指挥棒指挥一个庞大的乐队一样，需要的是艺术！当然指挥一支乐队不难，但是想更出色，必须注意几个细节：
⑴在控制糖尿病中我感觉严格管住自己的“腮帮子”是关键，自己的嘴长在自己的身上，别人想帮也帮不上忙。主要看自己在山珍海味面前的自制力了。
⑵吃水果！我几乎什么都吃，水果中的苹果、桔子、甜梨、西瓜、柚子等都吃，但分时候吃，严格控制量。水果对眼睛好，不吃不行的。
⑶别忽视蛋白的量。想必大家对我们的控制原则都清楚（控制血糖、血压、体重、胆固醇，按照所需热量定三餐分配）但是在实际生活中很难把握每餐的用量，尤其是蛋白质。我深有体会，见到虾蟹、鱼肉、鸡肉无所顾忌，狂吃，等吃够了，才后悔自己吃那么多。
⑷吃粗粮！粗粮中的谷壳含一种微量元素，能抑制并发症的发生，但是又不能光吃粗粮，那样对胃伤害太大，要粗细搭配。
⑸勤思考、多运动！大脑是消耗血糖的机器，经常转动就和跑步一样能使血糖下降。同时多运动，餐后半小时必运动，不仅提高自身抵抗力，关键是能很好的降血糖，我做过比较，运动和不运动效果相差很大。
⑹勤监测，不光是检验血糖控制水平，更重要的是防止低血糖和连续高血糖引起酮症。糖化血红蛋白尽可能经常监测。
⒉克服两个难点
难点一：反诱惑力，能做到这点非常难。尤其是出差或是单位应酬，餐桌标准提高时，在诱人的大螃蟹、清蒸鲑鱼、鲈鱼、蝶鱼的面前，实在管不住嘴。
难点二：毅力和恒心，能够养成很好的习惯，把我们的计划按部就班的执行下去，做到这一点很辛苦，但是我们必须做到。需要我们一辈子的坚持。如果这一点完成不了，那么很难保证血糖会控制平稳。

二、对糖尿病控制工作的认识
㈠认清自己起病病因至关重要
俗话说“头痛医头，脚痛医脚”、“对症下药”，彻底认清自己得病的原因非常关键，对治疗方案的选择举足轻重！
得糖尿病原因很多，除了先天基因缺陷外，外因可归结一点：内分泌紊乱，有的是饮食紊乱（偏食），有的是睡眠紊乱（休息少），有的是思维情绪紊乱（想得太多，压抑），有的是外因致使体内紊乱（病毒、生育）。知道这一点很重要，对治病起关键作用，首先自己查找原因，对症下药，要想养好病，要纠正内分泌紊乱，比如我是饮食引起的，我就应该改掉偏食的毛病，我是情绪低落造成的，我就应该端正自己的生活态度，乐观起来。
总之，如不及时纠正内分泌紊乱状态，必将使病情加重。
纠正内分泌紊乱是第一步，第二步就是五驾马车并驾齐驱，在今后人生路上昼夜不息，进取不止。
为什么糖尿病人要求生活有规律，饮食有节制，运动有度，思想放松乐观？大家仔细想一想？答案只有一个，那就是：怕你再次陷入内分泌紊乱状态！！那样自然病会更重了。所以养好病只要做到一点就行：内分泌保持正常。
保证内分泌正常，我认为重要的一点就是：在生活、工作、学习过程中，任何行为，任何事情处理掌握一个“度”字。比如：比方今天遇到特别高兴的事，兴奋一下就过去了；遇到悲伤的事，难过一下就忘了；看到好吃的，品尝一下就行了；该睡觉了，干不完的事再重要，也不干了，爱咋的咋的天塌不下来。
㈡糖尿病是长寿病
原因有：
1、大量的事实表明，随着医学水平的不断进步和人们对疾病重视程度的增加，糖尿病患者的寿命正在大大延长，平均寿命已接近正常人。（这里所说的“正常人”指的是无灾无病身体完全健康的人，但日常生活中，所谓“正常人”很少或者说极少。人类生老病死是自然规律，人不过百，就是这个道理。）
2、人类个体差异决定寿命长短因人而异，不能和其他人横向比较，只能和自己纵向比较。那就不难得出这样的结论：如果你不得糖尿病，那么你因为身体长期虚弱或者生活不规律长时间发现不了，长期精神压抑，生活无规律，暴饮暴食，那么极有可能患上其它疾病如癌症、精神病、自杀、精神不集中造成的意外事故。而得了糖尿病可以及时纠正生活上的不协调因素。可以与正常人一样享受快乐，而且不会太多的拖累家人。3、得了病，生活有了规律（吃、穿、个人卫生、心里卫生、运动），那么得其它病的机率就会相对减少，而不得糖尿病的人，并不亲身体会到生活规律的重要性，如果生活无度，生病的机率大大超过我们。从而说糖尿病人更健康！
㈢运动本身就是治疗方案，情莫忽视
还记得我住院那段痛苦欲绝的那几天，时同病室的一位大哥给我指出一条光明之路，那就是——去运动吧，生命在与运动。
他给我讲了他的经历，在他22岁那年，身体挺好，代表唐山市到北京参加某一乒乓球比赛，因感冒发现三多一少症状十分明显，到医院检查查出患1型糖尿病，之后他并没有就此倒下，而是继续坚持打球，30年如一日，每天下午打球4个多小时，有时打到晚上10点多，而且多次参加比赛，现在他是地区乒乓球教练。他上午一般休息。为了防止低血糖，他打球后要吃好多水果，中午和晚上各喝一瓶啤酒。他饮食不是控制得很好，什么都吃，扣肉可以一顿吃半碗，接三差五去饭店吃喝。吸烟的习惯一直未戒，每天2盒，不过他现在得病注射胰岛素30年了，还经历旺盛。
      从他那里我们可以得到这样一个道理：运动是我们生命中的一部分，增强体质，提高斗志，如果把他缺点再去掉，不抽烟，不喝酒，严格控制饮食，我们是不是应该比他做的更好呢？何况他那时一直用动物胰岛素，用兰芯针管注射，监测血糖手段也不行，我们应该有条件、有信心把自己的病养好，医学发展这么快，10年后，我们会全部解放的。
㈣生病给我带来了益处
生病让我一时落魄，曾经无助和绝望。但是万物都有阴阳，正反两个方面，“福兮祸所倚，祸兮福所伏”，“塞翁失马，焉知祸福？”，生病也给我带来更大的益处。总的来说益大于弊，归结如下几点：
1、赋予生命更深的诠释
生病之前我是稀里糊涂过日子，可以说从来没有认真考虑生命的真正意义，现在我认识到了：人活着是一种责任，人应该属于社会、属于家庭。人的存在时时刻刻在影响一个社会和一个家庭。人的消失很简单，但那是逃避责任，会被社会和家人唾弃！！生存不能只为自己，不能太自私！！不能老是想着自己的病和自己的生活，应该多想想社会和家庭。
有的人得了糖尿病抱怨这抱怨那，我理解得病抱怨本身就是有思想问题，心里不平衡，有什么抱怨的，生病怪谁？没有谁逼着你生病吧。其实我们身边有好多人需要我们感恩的，我们首先感谢父母把带到世界上来，给我们无尽的关爱和照顾；我们应该感恩胰岛素发明者，是他们大大延续了我们的生命，如果没有他们的努力，我们早就死了；我们应该感谢家庭和社会，他们给我们建造了生活的温床，带给我们快乐，使我们享受无尽的幸福。
积极、乐观、坚强的人生态度会直接影响家庭成员和亲戚朋友，如果把忧郁、悲观的情绪带给他，那是非常可怕的。快乐就是健康，不能因为自己生病，影响一家人的情绪，快乐给了自己，同时就给了别人！
2、改掉了我多年的坏毛病
以前我的性格内向、不爱运动、懒散、爱吃零食、不爱交流、兴趣爱好很少、生活情绪低落、缺少宽容和理解等等。
自得病出院以来，我的生活起居有了翻天覆地的变化，现在我好多坏毛病都丢掉了，每天坚持运动健身、不吃零食和暴饮暴食、不爱卧床看电视、上班工作热情高涨、在家里有时间就忙家务、和家人交流感情、不生气发火、理解宽容他人、多奉献少索取、星期天爬山摄影画画写作，努力培养个人爱好。我身边的人都说我好像换了一个人似的，脾气好多了，看到脸上笑容了，爱动了，精神焕发了。
3、心态调整后感觉很酷
我一直这样想，与其昏昏噩噩、冰冰冷冷过100年，不如潇潇洒洒、快快乐乐过50年！人活一辈子长与短并不重要，重要的是生存意义如何。生存质量的提高使我们加倍珍惜生活、加倍懂得亲情友情爱情，充分享受着生活！！！
真正懂得生存和生活意义之后，感觉浑身上下舒服、放松。今后我要把积极的人生态度和好的生活习惯永久保持下去，把快乐和微笑带给身边所有的人，把刚毅、坚强、乐观、向上的性格影响到朋友中。
4、硕果累累，受益终身
现在我特爱作家务，早上早点起，晚上少看电视，挤出时间打扫卫生、做饭、洗衣服，几乎把家里所有的活全包。工作方面更令我满意，我肩负我们局重要管理岗位，每天需完成大量的工作任务，包括撰写文书报告材料、工程管理检查、编辑出版工程技术期刊、局域网管理等。上班时间聚精会神，全身心投入，工作效率很高。由于我的工作表现出众，领导没有因为我生病而埋没我的才能，我自己也没因为生病而退缩。
三、结语
面对第二次生命，我倍加珍惜生活的一切，感觉生活质量很高。生命不息，进取不止。现在，我信心百倍，毅力倍增，面对糖尿病我宣战：孤注一掷，与你抗争到底。
亲爱的病友们，我们不应该整天沉陷在苦海里，不能对今后的路产生怀疑和忧郁！
“临渊慕鱼，不如退而结网”不是好多患者都长寿吗？不是科学在进步吗？不是我们还年轻吗？该闪光的星星不会因风陨落的！
好朋友，我们还年轻………
岁月如飞刀，刀刀催人老！哥们儿们，姐们儿们，请在世间太多的无奈面前，抖掉满身疲倦，抛弃一切哀怨，迎难而上，与命运抗争！
别忘了一路要有笑声相伴呦，哈哈哈！
                                                      二○○四年十一月七日