慎选无糖食品

　　首先要看无糖食品的主要成分是否是低血糖生成指数、低热量、低脂肪、高膳食纤维素。主要成分是精粉、淀粉，其血糖指数很高，食后经消化分解成葡萄糖也会使血糖升高；高脂肪、高热量的无糖食品也会使血脂升高，如油炸食品、果仁类、巧克力等，故糖尿病、高血脂、肥胖人群、心脑血管疾病患者不宜食用；相比之下，主要原料为低热量、低脂肪、富含高膳食纤维的无糖食品(如荞麦、燕麦、魔芋等)较为理想，膳食纤维素、魔芋是目前国际上的推崇的保健食品，因其食用后可控制餐后血糖，并具有饱腹、通便、减肥、降脂功效，适合肥胖、糖尿病、便秘、高血脂、心脑血管疾病患者选用。只有具备以上四个特点的无糖食品才能起到平稳血糖、防止并发症的食疗作用。
　　其次，要看生产厂家，因正规大厂家制作规范，配料严谨，标识清楚，质量可靠，可以放心食用。有些患者为省钱买了不正规产品食用后血糖升高，适得其反。
　　第三，无糖食品应该在专业医师指导下选择食用。因糖尿病并发症很多，不同的病情需选用不同的无糖食品。如，合并肾功能受损的糖尿病患者不能食用豆类食品；高血脂、肥胖的患者不能选用高脂、高热量的无糖食品。高血脂、高血压、高血糖、冠心病的患者应选择清淡、低盐、少油、高膳食纤维的药食两用的无糖食品，如膳食纤维素、葛根粉、魔芋、荞麦、莜麦、麻山药露等。

是食品，几乎找不出无糖的。

盐
就是无糖的

抬杠！盐是调料！不是食品！