今天中午我做的辣椒炒豆腐干，卷心菜炒肉，素冬瓜，鲫鱼汤，我的主食是燕麦和大米的混合饭75克（比平时吃的多些），吃了一些冬瓜、豆腐干和一条鲫鱼（约400克左右），喝了一碗鱼汤，另外还有小碗蒜泥拌着调料和醋的拌料（蘸鱼肉），都最后我把拌料对着水喝了 ，每天中午餐后半小时我要活动30分钟的，我餐后如果不活动的话，餐后2H会到7点多，从来没测过餐后1H的，今天有点特别的感觉，就测了一小时的血糖，4.2 ，也不敢做运动了 吃了150克的梨，餐后2H5.6，我想来想去应该是醋和蒜泥把血糖降到这么低，大家说是不是呢

也许吧

还是必须说，把血糖控制的这么严，是没有好处的。

精确地说，餐后7的数值在血糖控制上已经是非常好的数值，控制在8，也能为他鼓鼓掌了。

过犹不及。

血糖控制，要讲究的是血糖的平稳，不是在单点的低。一味的追低，会让身体应该有的热量与糖份都缺乏了，而让身体的防卫机制一直忙著启动，不然，就是陷入控制的血糖很低，然合忙著补充，又升高的无穷循环中，这对身体好吗？

4.2的值可能是血糖还没上升准备上升阶段，如果是二型，也有可能胰岛素分泌迟滞，如果没有明确的低血糖反应，还是测定餐后2小时即可。

建议你观注空腹、餐后2小时、餐前这几个点的血糖，有空腹血糖高，则加测睡前及凌晨2-3点的血糖，能做到这样，已经非常好了。

真的没有必要把血糖控制成如此紧蹦，会有数字敏感的，让生活品质降低，整天变成疑神鬼的，这对心理有不好的影响。

[ 本帖最后由 microjuh 于 2008-8-18 02:59 PM 编辑 ]

支持3楼的说法，非常有道理，血糖控制不妨中庸一点，不需要理想主义。

不是象你说的这样啊，我血糖一直控制的在理想范围内啊，发这个帖子的意思是今天中午餐后低了，是和我的饮食有关系没有啊，因为原来没这么吃啊（把醋和蒜泥拌料对水喝了啊），是想问问大家是这个原因不啊，谢谢你

[ 本帖最后由 糖糖平平 于 2008-8-18 03:33 PM 编辑 ]

前面说了，餐后低了，应该是关注在餐后2小时，而非是一小时。所以，以4.2这个值来看，并没有什么意义，因为可能你的血糖糖比较慢上升，这未必和饮食有关。

而且评估一个新的饮食内容对你的药物或是胰岛素剂量的关联，也是测定餐后2小时，这牵涉饮食消化到转成葡萄糖的时间，药物或胰岛素的时间，所以在1小时一般人血糖会达到高峰时测定血糖，变数太多，很难去评估的。

如果你的药物、剂量将饮食估算的正确的话，目标是要在餐后2小时把血糖降到你的目标的。

会回这个帖子，主要是看到你对餐后2小时的想法〝我餐后如果不活动的话，餐后2H会到7点多〞，因为这个控制的结果是非常理想的，所以，才会提醒你一下。

醋和蒜泥不可能有那么强的降糖作用，你一定另有原因。

俞老我一直没测过餐后一小时的血糖，明天我再测，如果一小时还是很低是不是胰岛分泌滞后呢？我现在的治疗方案是锐锐锐30（446），餐前空腹和睡前都不高在6以内，从改了胰岛素锐以后餐后2H没高过，早上和晚上餐后都要加些水果，要不就会出现低血糖，可我自己想这样也好，正好吃些水果，身体需要（餐后三小时也测过很多次，如果午睡起来在3点时候运动20分钟，三四小时和晚餐前都不会高的，如果不运动晚餐前会到7）

[ 本帖最后由 糖糖平平 于 2008-8-18 04:52 PM 编辑 ]