糖尿病治疗-- 日常护理

饮食和营养
    要增加或保持满意的体重，我们必须时常调整卡路里的摄入量。我们的膳食应减少脂肪的摄入（这样能减低动脉硬化症发生的概率）。同时我们应吃一些低糖而又含较高碳水化合物的食品，比如面粉等。纤维除了其他的益处外，还能够帮助减低餐后的高血糖症状。

碳水化合物
    碳水化合物能够提供身体所需要的能量。富含碳水化合物的食物有：干豆，豌豆，小扁豆，由谷类制成的面包，谷类食品以及蔬菜和水果。

蛋白质
    根据现有的材料，糖尿病人可以摄入同非糖尿病人相同量的蛋白质。但是有肾功能疾病者就要严格控制蛋白质的摄入量。

脂肪
    因为大部分二型糖尿病人都需要减肥，所以他们一般都需要减少脂肪的摄入量。具体方法为将脂肪的摄入量（比如说猪油）控制在每天卡路里摄入量的10%以内。脂肪（比如橄榄油）可以达到每天膳食的10%-15%。

酒精
    糖尿病患者不宜饮酒。酒精能够产生热能，但是酒精代谢并不需要胰岛素，因此少量饮酒是允许的。一般认为还是不饮酒为宜，因为酒精除供给热能外，不含其它营养素，长期饮用对肝脏不利，易引起高脂血症和脂肪肝。另外有的病人服用降糖药后饮酒易出现心慌、气短、甚至出现低血糖。

锻炼
    几乎所有糖尿病人都会从锻炼中获益。制定一个合适的锻炼计划。比如游泳，骑车或其他不需承受体重负荷的运动。但不要去跑步或踏车。运动既能减少胆固醇含量又能降低血压，这些都能改善一型和二型糖尿病患者的整体身体状况。

游泳貌似活动量也不低