我来这个坛一年多了，现有个问题请教大家

我的糖化和平时的血糖都 还不错，今年 36，每次餐时吃半片卡博平，平时运动坚持很好。现在有个问题：热量 平衡问题，医生平时说的饭量和热量对于年轻人和老年 人一样吗，对于运动时较大的人应该放松吗，特别是油的量，我血脂很好，运动较多，要严格控制食用油的量吗？谢谢各位达人了。

这个要结合你自己的血脂和血糖，如果都在许可范围可少放宽

医生说的是个对于所有人的笼统概念。能量的摄入和消耗，应该是很个体的。也就是说，每个人具体摄入量，不能一概而论。

我个人认为：对于成年人，如果你的体重正常，只要保持摄入与消耗平衡。脂肪类的摄入量，还是尽可能的少，应该多摄入碳水类。否则，今后问题多多。

PS：楼主注册一年多，才到托儿所级，可封为潜水王。

总热量与运动量大小成正比。运动量大，消耗热量也大，吃的自然就多，
至于油，还是控制一下吧。不要等到不正常了再控制。

未雨绸缪,方能长保健康.

谢谢各位版主们的指教，明白了，我平时在单位吃菜都 是用开水洗一下，免得太油太咸。碳水类我吃得还较多。。昨天糖化5.6。

小贩主啊：头像别再换了，心惊肉跳哋，怕下次再换把偶吓晕了

运动多，需要的总热量就多，三大营养素摄入的也就多，按比例分配，每天摄入的脂肪也就多。