六道汤水让你告别失眠

1.酸枣仁汤 酸枣仁15克捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较稳定的镇静作用。此方对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2.静心汤 龙眼肉、丹参各15克，水煎，睡前30分钟服用，可达到镇静的效果。尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　3.安神汤 将生百合25克蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
　　4.三味安眠汤 酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，加水500毫升煎煮，睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有催眠的效果。

　　5.桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各100克煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人、长期失眠者服用。

　　6.养心粥 取党参35克，去核红枣10枚，麦冬、茯神各10克，水煎取汁。去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。此方对心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。(当代健康报)