在一年四季中,夏天是糖尿病患
者的血糖处于较低水平的季节.这主
要是因为,夏天人体内对抗寒冷的肾
上腺激素分泌减少,胰岛素的作用可
以更充分地发挥.加上夏天天气闷
热,人们普遍食欲减退,碳水化合物
的摄入量减少,室外活动增多,对血
糖的利用增加,所以,糖尿病患者在
测量血糖时,往往发现夏天的血糖较
其他季节偏低.
专家建议:老年糖尿病患者失水
后渴感不明显,应注意主动补充水
分.糖尿病患者不应限制饮水,但不
宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷
饮.
忌饮含糖高的饮料:应该多喝凉
开水或凉茶水.
夏季适宜糖尿病患者吃的蔬菜
有:茄子,黄瓜,豆角,洋葱,苦瓜,西
红柿等.西瓜含有约5%的糖分,糖尿
病患者不宜多吃西瓜.
注意饮食卫生:糖尿病患者应注
意饮食卫生,防止胃肠炎的发生,因
为腹泻或呕吐可导致水和电解质代
谢紊乱,诱发高渗性昏迷.腹泻或呕


吐所致的碳水化合物吸收减少则会
诱发低血糖.
夏季由于出汗较多,容易使体内
水分丢失,致使血液浓缩,诱发急性
脑血栓.

专家建议:脑血管病人在夏天可
以多喝茶水,最好喝点绿茶,多吃时
令水果,对防暑降温有较好的效果.
夏天每日应饮用8!10杯温开水或茶
水.中风和心脏病容易在清晨发生,

有研究认为与夜间缺水有关,所以,
半夜醒来时适量进点水,降低血液稠
度,对预防血栓形成有益.
节制饮食:脑血管病人要注意节
制饮食,饮食清淡,增加含钾,钙丰富
的新鲜蔬菜,水果及豆类制品.增加

禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂
肪较低的动物油食物.蛋白质饮食可
延缓血管壁弹性减退进程,改善中枢
神经系统对血压的调节功能,降低血
压,从而降低脑血管病的发病率.

适当降低劳动强度:对于广大体
力劳动者,要注意适当降低劳动强
度,防止发生脑出血与蛛网膜下腔出
血,或因出汗过多没有得到补充而致
脑血栓形成等.烈日下应戴草帽遮
阴,以防中暑或预防脑血管意外.

午睡小憩:中午午休,猝发危险
减三成.只要有30分钟的午睡,就可
使心肌梗死的发病和死亡危险减少
30%.注意:午睡应在餐后半小时进
行.

睡前服阿司匹林:晚上睡前服用
小剂量阿司匹林,可以防止血小板的
聚集,防止血栓形成.
夏天,气温升高,湿度增大.患有
高血压的老年人常会出现情绪烦躁,
头昏脑胀,血压波动等症状.若不及


时纠正,容易诱发冠心病,心绞痛,心
肌梗死.
家建议:由于暑热,病人晚间
入睡较晚,早晨不宜过早起床,人们
只有在睡眠中才会出现血压下降,应
保持血压的昼夜规律.高血压患者夏

天夜间睡眠质量下降时,会出现夜间
血压升高,加重心脑血管的损害,因
此,病人一定要做好防暑降温,保证
正常睡眠;中午要适当休息,以补充
睡眠不足.白天不宜过多地进行室外



活动.
温度适宜:有空调的家庭,室温
不宜调得太低,一般以25!左右为
宜.高血压病人不宜长期在空调房
中,否则易出现头昏不适等症.
饮食清淡新鲜:夏季,人的消化
道功能减退,食欲下降,水分丢失较


多.高血压病人饮食宜清淡,应多吃
绿豆汤,西瓜,水果及新鲜蔬菜,及时
补充水分,以防止血液黏度升高.
在高温燥热的环境下,人体新陈
代谢加快,心脏负荷加重,心率加快,
极易引发心脏疾病.
家建议:心衰患者一定要戒
烟,避免过量饮酒,增加心脏不必要
的负担,使症状恶化.
控制情绪:夏日,心火旺盛,中医


提醒患者要控制情绪,减少紧张,少
生心事烦事,以免心火气盛,诱发心
脑疾病,只有这样,心脏病人才能平
安度过盛夏.
适当舒缓运动:心血管疾病的患
者不宜做剧烈运动,可多做一些中,

轻强度的有氧运动,如散步,打太极
拳,慢跑等.散步可在早晨,黄昏进
行,避免在阳光强烈的时候到户外活
动,以免中暑.