餐后运动1小时，居然。。。。。。

坚持晚饭后锻炼已经1个多月了，期间只有几天没有锻炼，因为外地来了个大学的死党，得陪呀！虽然没锻炼，但是吃完饭后，因为就两个大男人，没别的什么健康活动好搞，所以就延续从大学就开始的较量——台球。死党在这的4天，每天饭后就是台球，说起来估计你们不信，其中一天，（哦，欧洲杯决赛那天晚上），死党说要熬夜看球，晚点回酒店，我们俩从9点开始，打到后半夜1点40，差不多5个小时，连台球厅的老板都咋舌了，“真有体力”，哈哈——打台球也挺累啊！
今晚，晚饭，半个玉米面饼子，一个包子，吃的很饱，然后上网，本来准备30分钟后出去锻炼，但看帖的时间较长，呵呵，足足饭后1小时才出去，照例，快走了30分钟，10多分钟器械，然后一溜慢跑，约1公里，再做几节广播体操，回家正好餐后2H，用刚买的3诺测（ 在水灵那买地，水灵的声音好甜呢！通电话的时候，我明显感觉我的血糖升高了！ ），结果居然是——5.2！！！哇卡卡卡卡卡！
血糖仪拿回来后，间断的测试如下：


日期        时间          餐前        餐后2H                 备注
6.29      12：30         7.2            7.1                                             
6.30       2:30                          4.5                      l凌晨                                         
6.30       8：10         6.3                                    早空腹                 
6.30       16：20                        12                     午饭14点，早上忘记吃药了且无运动                          
7.1         3：00                         5.6                     凌晨                           
7.1         14：30                       10.8                   午饭后没有运动                          
7.2         8：30          6.0                                    早空腹                        
7.2         21.30                          5.2                     也就是上面说的，饭后1小时运动1小时

高人帮指点指点，还需要在那些方面努力。
个人感觉餐后的运动简直太重要了，本人一般餐后不马上运动，30分钟后再运动。呵呵，我会继续努力坚持锻炼！

你是一型吧，感觉血糖波动挺大的。我也觉得运动很有效，继续坚持吧。我有个感觉要是运动了会增加食量，但是当你不运动的时候还是会吃那么多。那么血糖就会升很高，所以我觉得坚持锻炼的人在没有时间锻炼的时候要控制下饮食。

楼主请丢掉你的血糖仪，每天只要给水灵打3～4次电话，你的血糖将非常非常的平稳！

备注：水灵的声音着实迷人，就是不知道张的如何？我总是不断的想象水灵的长相，我想象中的水灵长得象那谁！

2楼的，我是2型的，也就是上个礼拜，我二甲配阿卡波糖，早上空腹9.9，（发过帖子的），后来换二甲配亚莫利，血糖开始降下来了。我认为中午餐后血糖高，是因为，我现在是早晚吃药，而且中午餐后没有运动。
大熊，告诉俺呗，水灵到底长的像哪谁？

长的你想象中的那个...........

运动是非常的管用,我赞成

我也想给水灵打个电话。。。。。。。。。

打吧，呵呵，

妞妞新来嘀，水灵谁啊？

你二次餐后2h血糖偏高的原因自己都清楚了，很好，继续努力吧。