吃稀饭让血糖平稳的心得

稀饭对血糖影响很大，如果喝一碗约300克的稀饭(稀饭挺重的)，胰岛素要比菜汤或牛奶多用2--3U，1小时后升的很高，2小时下降，3小时却可能低血糖。根据稀饭的升糖特点，用速效胰岛素血糖曲线要好一点。婷子晚餐汤呀面条呀吃腻了，我就让她吃稀饭，每次200克，上图是玉米面加燕麦，下图又加了黑芝麻糊，芝麻糊是用榨汁机干磨的。再加100克自做的馒头，二个炒菜。正常餐前量没有多加，餐后15分钟下楼（4楼）骑车和小伙伴去广场玩，2小时血糖7.4。
题外：9：30，还没回家，我穿衣下去看看，刚到楼下，她骑着车晃悠着回来了，她还说：“我没敢多呆，怕您担心。”我说是担心，主要是小区附近人少，万一有坏人怎么办？她带回初中的录取通知书，成绩还不知，但她预计190多分，满分是200分。10：30睡前血糖5.0。放假后血糖我管不着，只是给建议，女儿做的挺好。

[ 本帖最后由 梦想天使 于 2008-6-29 10:33 AM 编辑 ]

看帖前还以为楼主是吃稀饭血糖惨不忍睹呢 原来血糖值还挺好的说 控制的这么得心应手 赞一个

吃升糖指数高的饮食,有2个办法

1.分开吃,比如稀饭,先喝一半,半小时后再喝一半......BS一下这个办法,凉稀饭不好喝

2.提前给一部分大剂量,这个难度大点,得多次实验才摸到自己的规律,还容易出现低血糖~呵呵,小心
,不过,我喜欢这个办法,这样我的饮食就完全像个正常人了~~很牛的感觉

我晚上经常喝玉米粉做的糊，饭后2小时血糖都不高，比吃米饭还好些

我很喜欢这个芝麻粥，还能乌发


学习成绩不错，加油

呃，这个，我自己是早餐喝燕麦粥一碗，晚上小米粥一碗，不是一般只有大米粥才会升高血糖的吗？

不要喝纯米稀饭
喝八宝粥，里面的杂粮品种多一些
我也是常合这样的粥，不高。

孩子学习很棒,自己更棒.能照顾好自己又能体谅父母,真好.稀饭做得也很好.我又学到了