1．游泳对人体健康的好处
    游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：
    （l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
    （2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。
    （3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。
    （4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。
    2．游泳运动量的掌握
    游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。
游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？
    掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。
    我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90 － 110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。
    选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。

从上个月也就是5月份开始，我保持每星期游泳2次，经过这一个多月的时间观察，发现对控血糖的效果很不错。

游泳锻炼不错

但受条件限制，很难持之以恒

支持

运动了近半年，没坚持下来。的确是我认为最好的运动方式。

游泳锻炼对DM来说一星期两次左右最合适了，现在有很多室内游泳馆，一年四季恒温的都可以游，价格也不贵基本在25元左右一次2小时，大家休息日游一下还是可以坚持的呀。

恩，夏天到了，正是游泳的好时候

我们这没有游泳馆

现在游泳池有个问题，就是因为成本问题不换水，最多也就是每年换一次。这样就不断往池中加消毒粉，池水越来碱性越大。尤其是我们，皮肤本来就敏感，游泳只好瘙痒加剧，只好放弃。

哪里的游泳池是这样的？现在游泳池的生意好的很，无论上个月在北京游还是这个月在上海游，每次去泳池里的人都很多，赚的都翻过来了，哪里还用考虑成本问题？再说每个地方上的卫生防疫就是靠这个吃饭的，游泳池有规定几天换一次水，如果不换，估计罚款罚的很惨。
现在只要和运动有关的项目生意都很好，不论网球 羽毛球 乒乓球馆每次去都要预订。