坚持一段时间，胃是很强大的东西啊，可以伸缩，等饿缩了你就不饿了
估计这边的朋友很多都是这么经历过来的，加油啊

误区之五：盲目饮食控制，造成营养缺乏

    在临床实践中我们发现，一些病人得病前吃喝很随便，毫不在意，一旦被诊断患了糖尿病以后就什么都不敢吃了。每天只吃一些所谓的低糖食品，如豆面、莜面、杂面、燕麦等充饥，希望以此控制血糖。其实这些食物的含糖量都在60%～70%左右，只是难以吸收，长时间进食这些食品，易导致病人的营养障碍，使病人日渐疲乏、消瘦、身体免疫力下降，不利于胰岛功能的恢复。由于这样一味追求饮食控制，导致很多糖尿病患者出现了营养缺乏症。

    这种情况的出现，主要是医生对患者缺乏生活指导，使患者陷入盲目控制饮食的状态。目前糖尿病患者对饮食治疗缺少的不再是概念，而是每个患者吃什么、怎么吃，迫切需要医生和健康教育者手把手地去教!我国糖尿病专家和营养学专家测定出了各种食物的血糖生成指数，可以此来指导糖尿病患者选择食物。简单地说，我们希望糖尿病患者做到每日定时、定量、定餐；每日食物应包括四大类食品：谷薯类，蔬菜水果类，肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类，油脂类；各种营养要均衡，确保糖尿病患者每一餐都有好口味和营养质量，在控制糖尿病的同时，健康享受每一天。

1、根据身高体重计算一天总能量的需求。
2、少吃多餐
3、适当运动，促进能量（特别是糖份）的吸收
4、使每天的食物多样化，既可以解谗，又可以补充全面的营养

谢谢，自从血糖偏高后，真的什么都不敢吃

谢谢你的鼓励，我会加油的！

习惯成自然，坚持就是胜利。

血糖低时饿。血糖高也会饿。多吃蔬菜、豆制品感觉会好点。

每天适当做点儿运动，我最近两周的效果就是，运动了反而不饿，以前不动，总是吃过饭3个小时就开始饿，不吃东西就觉得低血糖症状很明显，现在每天运动一个小时，基本都是有氧运动，反而都不饿了，很奇怪呢

另外，我饭后2，3小时，可能会加餐，比如豆浆，比如龟苓膏（自制的，不用担心糖 ）