我现在每天早上餐后45分钟爬山1小时,中餐后快走40分钟,晚餐后慢走1-2小时,是不是运动量过大?

比我大   ，我的手指运动比较大 ，因为上网   呵呵呵呵呵

也比我大，我早餐后一般20-30MIN散步，中午相同，晚上多一倍吧

可以当个专业运动员了

运动量，以休息一夜，晨起不疲劳为宜

运动达标的判断
1、有氧运动“三五七”
三：持续时间一般健康者每次有氧运动时间不应少于30分钟，（如果步行需达到3000米），可长至1～2小时，主要根据个人体质情况而定。
五：每周进行5次有氧运动，（每天都运动治疗更好），次数太少难以达到锻炼目的。
七：运动中心率要接近而不超过“靶心率”为170－年龄的数值

2、自我感觉
这是掌握运动量和运动强度的重要指标，包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量；
如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，提示运动过量。
如果运动始终保持在“面不改色心不跳”的程度，心率距“靶心率”相差太远，说明锻炼不可能达到增强体质和耐力的目的，需要加量。

3、后发症状即运动过后的不适感觉，也是衡量运动量是否适宜的尺度。一般人在运动之后，可有周身轻度不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉，休息后很快会消失，这是正常现象。
如果症状明显，感觉疲惫不堪、肌肉疼痛，而且一两天不能消失，说明中间代谢产物在细胞和血循环中堆积过多。这是无氧运动的后果，下次运动要调整

似乎你比较有时间的说