太极拳与糖尿病

据一项最新研究显示，打太极拳有助于提高II型糖尿病患者的免疫功能，改善其对血糖的控制能力。
据报道，II型糖尿病患者会出现慢性炎症，锻炼虽有益健康，但剧烈运动反而可能加剧炎症，甚至引起其他疾病。研究人员对32名参与者进行了为期12周、每周3个小时的太极拳训练后，患者的AIC水平有了大幅度降低(AIC是衡量长期血糖控制的一种标准），有助于保持免疫系统功能正常，明显改善人体平衡能力和心肺功能，提高葡萄糖的代谢水平。此外，打太极拳对健康人的免疫功能也非常有益。
因此，专家建议，把药物治疗与打太极拳适当结合起来，能够提高II型糖尿病患者的葡萄糖代谢能力和免疫功能。
我在二十多岁的时候学的是陈式太极拳，后来由于工作和个人懒惰，到了三十岁以后就没有坚持，2006年发现自己得了DM，才后悔不已。近一段时间又开始锻炼了，一般在晚饭后半个小时左右，感觉还不错。
不知道DM友们采用什么锻炼方式，效果怎么样？

[ 本帖最后由 sdz1205 于 2008-5-26 08:45 PM 编辑 ]

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