小动作“大’’疗效

小动作“大’’疗效
    中国功夫中有句俗话：四两拨千斤，用最“小”的力量化解巨大的危难。养生之道，同样也有着此种“举重若轻”、  “以小博大”的精髓。
  1、“晒月亮”疗法：
  在有月亮的每天晚上10时至0时，在露天闭目静坐，一小时后再用手五指并拢，轻轻拍打头部，对轻度老年痴呆恢复和预防老年痴呆的发生非常有效，连用10天起效，长期坚持效果更佳。
  2、“舌功吐纳”疗法：
    “舌功吐纳”实际是“饶舌”功，人坐立，平心静气，闭上眼睛，然后饶动舌头，伸缩吐纳即可，如能躺卧，放松精神，处于冬眠状态，进行伸缩吐纳，效果更佳，每次15—30分钟，一日2 3次，连续10天以上起效，长期坚持效果甚佳，功效：健身益脑，对心血管、糖尿病、脑痴呆的预防非常有效。
  3、“头部拍打”疗法：
  用自己的手以适度的力量轻拍打头部约15分钟，最长可坚持约30分钟，对轻度老年痴呆症有特效，高血压者忌用

老年“功夫”

小动作“大’’疗效,回家告诉老爸老妈.