糖尿病饮食治疗10大黄金法则

①控制每日摄入总热量，达到或维持理想体重；

　　②平衡膳食；


　　③食物选择多样化，谷类是基础；


　　④限制脂肪摄入量；


　　⑤适量选择优质蛋白质；


　　⑥减少或禁忌单糖及双糖食物；


　　⑦高膳食纤维膳食；


　　⑧减少食盐摄入；


　　⑨坚持少量多餐、定时、定量、定餐；


　　⑩多饮水，限制饮酒。

⑨坚持少量多餐、定时、定量、定餐。少量多餐不好把握啊，给人感觉就是整天吃，不知道的还以为MM贪吃。幸好嫁了 ，否则嫁不出去（肉涨价了，菜涨了，工资没涨，吃多了养不起）

那天晚上我喝了10瓶啤酒，没打胰岛素，早上量是7。4，那是为什么那