热敷的误区!
当你不小心受伤的时候，医生会告诉你先热敷，因为热敷起效快，相对其它治疗来说
副作用少．经济、简单、易普及。于是有人就认为热敷越热越舒服，时间越长越好。其实
这种说法是错误的。
热的临床效应是促进血管扩张．提高痛阈，增加软组织的延展性，增加关节活动能
力和促进肌肉放松。为了得到最好的效应，温度应该控制在高于人体正常温度5—8摄氏度，
也就是42—45度．类似于淋浴的温度。过热的温度可能会导致身体烫伤．烫伤会导致身体
组织的损伤，而且过多的热量并不能使您放松，让您觉得舒服。就热敷的时间来说．也并
不是越长越好。热敷超过20分钟，其热的效果将维持不变，虽然过长时间的热敷并不会有
坏的效应，但也不会收到更多的效果，只是浪费时间。为了让效果更好，您可以增加热敷
的频率．比如一天4次或是2小时1次，而不是长时间采用热敷。所以：热敷应该在42—45摄
氏度．时间维持在20分钟。
还有，不恰当的热敷会产生不好的影响。以下是一些热敷禁忌症
1 炎症的急性期和受伤后不宜马上热敷；
2热感受能力和痛感受能力受到损坏不宜热敷
3循环功能障碍；
4．开放性伤口：
5急性感染区域和皮肤炎症的区域不宜热敷；
6对热过敏者：
7肺结核部位，恶性肿瘤部位；
热敷时的注意事项
1．热敷时，不是越热越好．只要有温暖的感觉就好。
2．不要压在热敷袋上。
3热敷治疗期间不宜作太多的动作。
4不能睡觉。
5在治疗中如果感到头晕或不适等症状，需立即停止治疗。
6．热敷的温度宜在：42—45度．一般不超过20分钟。
7热敷后，休息10分钟再活动。
http://bbs.tnbz.com 2008-4-11 09:21 PM
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