糖尿病饮食运动教育要点（请给意见）

因为我院的糖尿病是我一个人在搞，大家也知道教育是一个大问题，要花很多时间的，常常饮食运动方面老说不清楚。为此，专门做了一个要点，因为是自己短时间做出来的，肯定有很多不妥的地方，特地传上来给大家提出宝贵意见，一个原则：最大程度让初诊病人能听得懂！非常感谢！

糖尿病饮食运动教育要点
饮食---------------------
三大营养物成份比例
碳水化合物占总热量60%；每一克碳水化合物提供4kcal热量，除以4即为碳水化合物重量；碳水化合物以大米、玉米、面粉为主，粗粮与细粮相互搭配。分配到三餐。
脂肪占总热量20%；每一克脂肪提供9kcal热量，除以9即为脂肪重量；脂肪以植物油为主。
蛋白质占总热量20%；每一克蛋白质提供4kcal热量，除以4即为蛋白质重量；蛋白质以肉类和奶制品、豆制品为主。其中肉类以瘦肉为主，鱼类比禽类好，禽类又比兽类好。肾功能不全者适当减少豆制品的摄入。
以上食物只是粗略计算，若不够可以蔬菜补充。其中洋芋、藕、红苕等应该注意减量，因为其中含碳水化合物量相对较多。
总热量=标准体重（kg）×30kcal/kg（按轻度体力活动算）；
标准体重（kg ）=身高（cm）-105；
运动------------------
运动强度：中等强度运动为佳。
中等强度运动以患者心率达到最大心率的60-70%，
最大心率为220-自己年龄（岁）；
运动时间：餐后1-2.5小时活动，每次30-60分钟；切忌早餐前空腹运动。
运动频率：每周5-7次；

[ 本帖最后由 我爱我1家 于 2008-3-27 10:58 AM 编辑 ]

学习，逐步掌握中。。

我要的是你给点意见！！！

“其中洋芋、藕、红苕等应该注意减量，因为其中含碳水化合物量相对较多。"_________绝对大不过大米、玉米、面粉

“洋芋、藕、红苕"含糖量介于主食和蔬菜之间，吃时更要注意其热量计算

还有餐后半个小时到一个小时后，开始运动。

肉类应写明，鱼类比禽类好

谢谢  我把他作为蔬菜了。。。。。

谢谢，我事后才想到！！

谢谢 这样的话应该注明为鱼类比禽类好，禽类比兽类好！