敬爱的云版！！南瓜籽~每天吃2大把！可以吗！  好好吃啊！55~~

亲爱的楼主

2大把,你想吃也行,但是,吃了这2大把~~你一天的油脂分额就到了哦~~你能保证不吃别的油脂么?

        完了~我爱吃熏肉~…… 还有香肠~   昨天这3样都多吃了~还没测~55~~  咋办啊`

其实呢,熏肉和香肠都不是健康食品哦~~

就算是健康人,也是少吃的好~~

呵呵,不过,偶尔吃点,问题也不大~~下次注意哦~~

少吃为妙，注意合理饮食！

回亲爱的楼主:
我师傅说的很对,油脂很大,但是,要是你不胖的话,这样吃我觉得也没有什么.坚果类多吃能提高自己的高密度脂蛋白量,目前我每天都吃核桃0.5两左右.好像有3-4个月了.过几天去做高密度检查.看看提高了没有.....
.ps:只要有个度,我们基本上任何东西都能吃!

食物名称           热量（大卡）/食部（克）
葵花籽（炒）                 616/52
葵花籽仁                       606/100
葵花籽（生）                 597/50

南瓜籽（炒）                 573/43
南瓜籽仁                       566/100

西瓜籽（炒）                 574/68
西瓜籽仁                       555/100