糖尿病患者饮食营养计算
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孕期营养补充分三阶段

孕期间孕妇对营养的需求和一般人不一样，所谓“一人吃，两人补”。因此在孕期，准妈妈们需要考虑自身以及胎儿两人的需要。而在孕期的不同阶段、所需营养又不一样。
孕早期(第0—12孕周)：在这个时期孕妇需要的营养和孕前基本一样，保持均衡饮食即可，由于这3个月还是宝宝脑组织增殖的激增期，因此也需要补充充足的蛋白质及富含DHA、胆碱的海产品、花生、牛肝、全麦面包、，莴苣、花椰菜、马铃薯、香蕉等。
孕中期(第13—27孕周)：孕中期的宝宝发育明显加快．营养需求越来越多，而脑细胞迅速增殖分化、脑体积增大。此时．准妈妈除了从食物中摄取各种营养外，还应多喝水，多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维的食物。
孕晚期(第28—40孕周)：宝宝的肌肉、骨骼在继续发育．脑部发育结构、功能也逐渐完善。准妈妈需要补充适量的含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物．如鱼、肉、蛋、肝等。

http://bbs.tnbz.com 2008-3-2 08:43 PM

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