关于“排毒”问题方舟子答记者问

（1）如何排毒似乎是近两年都市人群最热门的养生话题，您觉得是些什么
原因让大家如此热衷于排毒？

答：因为大家关心自己的健康，然而又没有树立起科学的健康观，不具有足
够的保健知识，所以容易被错误的观念所误导。

（2）排毒就是养生吗？排毒是适用于所有人吗？是否人人都需要进行排毒
才能更加健康？

答：排毒并非养生，而是在害生。在食物、药物和体内新陈代谢产物中，的
确含有毒素。但是人体有两个解毒器官——肝脏和肾脏——就是专门用来处理这
些毒素的。因此在正常情况下，毒素不会危害健康，正常的人不必特意去“排
毒”。要减轻肝、肾的负担，应该从减少毒素的摄入入手，例如不要滥用药物，
包括“排毒”药物。如果毒素摄入过多、过重，引起了食物或药物中毒，那么就
应该及时就医，用可靠的医学手段解毒，而不要轻信什么排毒产品。

（3）现在坊间出现了各种形式的排毒方法（比如瑜伽的、中医的、食疗的
等等），尤其受到都市女性的青睐，能为我们解读一下健康的排毒养生方式吗？
比如哪些排毒方式是可以尝试的，哪些方法是一定要在医生指导下进行的，哪些
方式是不安全不健康的？

答：坊间的各种排毒方法都是不足取的，乃至有害的。例如所谓“排毒养颜”
药物的主要成分是中药大黄和芒硝，其实是用于治疗便秘的泻药。事实上，经常
服用泻剂或洗肠有害健康，反而能够引起药源性便秘。因为习惯了用泻药、洗肠
来通便，会减弱直肠反射的敏感性，以后即使有粪块进入直肠，也不足以产生导
致排便反射的神经冲动，结果就造成了便秘。因此长期服用“排毒养颜”药物，
不仅养不了颜，反倒有加重便秘的可能。长期服用林光常的“排毒餐”会导致营
养不良，例如缺乏必需氨基酸、维生素B12。

（4）排毒的观念是否只有在中国才如此被重视，在您了解的国家中，比如
美国，他们的排毒观念是怎样的？是采用了一些什么样的排毒方法？

答：美国也有一些“另类医学”人士提倡通过灌肠、喝果汁、吃维生素、纤
维素或草药制剂的方法进行“排毒”，但是并不流行，医学界主流也对此持异议。

（5）您自己有没有采用什么排毒方法？如果有，是什么方式，能具体和大
家分享一下吗？

答：很显然我自己不可能去“排毒”。

赞同

恩！！

说的不错！！

很多"排毒"宣传其实都是商业推广,为了推销商品.

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