美国科学家的最新研究结果显示，如果深度睡眠不足，人体调节血糖水平的能力会明显下降，从而导致患2型糖尿病的风险增加。

　　深度睡眠又称“慢波睡眠”，是人体得到最充分休息的睡眠阶段，因此被认为是睡眠质量高低的决定因素。芝加哥大学医学中心的科学家在新一期美国《国家科学院学报》上报告说，他们选择了9名身体苗条的健康年轻人为试验对象，在他们夜间进入深度睡眠阶段时用噪音对他们进行干扰，但又不至於吵醒他们。试验对象的深度睡眠会因此而转为浅睡。

　　试验结果发现，虽然这些人的总体睡眠时间未变，但睡眠质量大打折扣。仅3个晚上，他们对於胰岛素的敏感性就明显降低，胰岛素敏感性受影响的程度据估算与人长胖9千克到14千克相当。

　　科学家说，由於对胰岛素敏感性降低，试验对象体內需要分泌更多的胰岛素，才能满足血糖代谢的需求。但实际上他们体內的胰岛素分泌並不能增加，这就会导致身体对葡萄糖的耐受性降低，患2型糖尿病的风险將因此上升。

　　此前的一些研究曾发现，睡眠时间不足会削弱人的血糖代谢能力以及食欲控制能力等，导致患肥胖症和糖尿病的风险增加。而新研究首次证实，除了睡眠时间，睡眠质量同样会影响糖尿病患病风险。


现在还在上网的诸位，好好的看看！！！
包括我自己。

好好看看。现在已经不是“风险”了。。。。。。。。。。。。。

哎，俺的睡眠就不太好，每天最多只能睡6小时，有时一天睡三个小时就不想睡了，各位朋友有什么好的办法吗？

楼主这么晚不睡觉，推荐你看一篇文章《研究发现睡眠质量影响患糖尿病风险》

年轻的时候，觉得身体好。没关系。

没日没夜的。

等有了问题。

晚了。