分餐的好处（ＡＤＡ，每日提示）

如果在一两次就把全天的东西吃掉会让血糖非常高，而每少食多餐能让一定量的碳水化合物持续而少量的进入身体循环中，因此会使血糖更平稳，并更容易控制好体重.　这样做还能减少体内胰岛素的需求量.

什么时间吃饭取决于许多因素，特别是你现在是用什么方式控制糖尿病的.如果是打胰岛素，一顿饭不吃，可能会低血糖，并可能使你感到饥饿／情绪波动／注意力难以集中，并可能使你在之后吃得更多.如果不吃早饭，很容易使人在上午时乱吃高糖高脂的食物.起床后一两小时最好要吃东西.

如果不吃东西，体内循环速度可能下降，每天定时吃东西可以使你的精力充足，帮助你的身体消耗热量.　多餐并不是说每天会吃得多.

你会发现一天三餐加上三次加餐使你的情况更好.

[ 本帖最后由 water 于 2006-3-16 23:26 编辑 ]

现在我就是7、10、12、15、17、20点分6餐~

效果怎样??
正餐和加餐都安排些什么??

效果怎么样？　　我一直认为分餐是在药物治疗之后控制餐后高血糖防止餐前低血糖最有效最简单的方式.

正餐可以和其它人吃的一样，加餐可以吃饼干／水果／麦片

深有同感,完全同意.

差不多的，我加餐一般吃麦片，番茄，黄瓜，苹果。

我也分六餐。主要是把一日三餐的主食每餐留三分之一左右在餐后2－3小时再吃，效果很好，分餐血糖很平稳。

分餐虽好，可上班族难办呀（不想吃饼干一类），特别是冬天！

当然，也可以吃水果喝果汁之类的东西。

我也觉得分餐好