糖尿病网 |咨询 |1型 |2型 |血糖仪 |泵 |饮食 |新闻 |并发症 |爸妈 |广告 |心情 |水库 |美食 |影音
游客:  注册 | 登录 | 搜索 |帮助

甜蜜家园糖尿病论坛 » 美食天地，兴趣与爱好秀 » 绝对苗条七秘招，局部瘦身

糖尿病患者饮食营养计算少上网,多运动,不吸烟,控制饮食
拜耳健康乐园-糖尿病健康讲座关爱儿童-三诺血糖仪免费赠机30台甜蜜家园第二届美食厨艺大赛
利舒坦-关爱孩子-赠机体验开始了 

打印 | 推荐 | 订阅 | 收藏
标题: 绝对苗条七秘招，局部瘦身
丽丽8 (丽丽)
版主

绝对苗条七秘招，局部瘦身
你也许见过永远只对裤子情有独钟的美女，你也许见过只对长袖衫爱不释手的淑女，你也许见过只穿宽松的大型T-shirt的靓女。难道她们真是就喜欢这些对女人魅力毫无帮助的衣服吗？或者他们另有隐情？今天我们就为这些mm解惑，说说局部瘦身的问题。
　　一、大腿粗的mm们请看这里

　　从膝部到胸部姿势（伸展大腿和膝部）

  　　脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。

　　拉伸腿部

  　　脸朝上趟着，腿伸直。用长布条绕过左脚的脚底，使左腿竖直举起，并保持片刻。腿要保证伸直，越靠近前身越好。20秒钟之后，上身向前倾，靠近腿部，再慢慢趟回去。换右腿。

　　二、背部肉肉多的mm请看这里

　　小猫姿势 （伸展背脊）









　　用手支撑双肩，脆爬在地板上。吸气，向上向前拱起后背，同时也移动你的前胸和头部。呼气，慢慢地收回后背和头，做这个动作就好像一只被激怒的猫。重复做5次。

　　站立，脚与肩同宽，手臂垂在身体两侧。呼气，臀以上部分向前倾，腿直立并让身体放松。保持一分钟。

　　四肢都放在地上。呼气，伸直双腿直到膝盖想要弯曲，同时伸直双臂，用手按压地面。保持一段时间。吸气，伸直腿锻炼你的四头肌，保持一分钟（如果你觉得背，膝盖微微弯曲）

　　三角姿势 （拉伸腿和脊梁）

  　　两腿分开，中间保有四只脚的距离，左脚旋转15度，右脚向外90度，并在身体两侧伸直手臂。呼气，上身向一侧弯曲，右手放在右腿上做支撑，保持45秒，吸气，回复，换另一边。

http://bbs.tnbz.com 2007-11-9 04:28 PM


顶部
2型糖尿病


请监测不合适链接，报告给管理员屏蔽,邮件联系rpt@tnbz.com


  甜蜜家园糖尿病论坛 -讨论控制血糖.注射胰岛素.糖尿病治疗知识的网上社区
Powered by Discuz! 5.5.0  © 2001-2007 京ICP备06060928号
TOP

清除 Cookies - 赞助合作-联系我们 - WAP