2006年春节生活小结

2006年春节悄无声息的过去了。
        生病后，感觉自己生命的每一天都是非常珍贵的，要说春节这么重要的节日，对我来说那就更加重要了，健康的生活是多么的幸福。我在珍惜美好生活的同时，我更加在忽我的身体，2006年春节在感受节日的喜庆热闹和欢乐外，控制好糖尿病是必须要做到的。
        随春节的悄然而逝，我兴奋的心情也随之平静下来。提起笔，总结这个节日，我颇有感触。感觉苦中有乐，失中有得，酸辛中透着温馨，伤感中体会着快乐。
        一、收获
         1、收获1：自制力不错，嘴没有放开口子，早餐和晚餐都是粗粮加素菜相伴的，因为春节期间午餐一般蛋白和油脂较多，所以我早上和晚上选择了杂粮馒头和窝头，农村蔬菜两种，一种是大白菜，另一种是白萝卜，呵呵，正合我意，不是大家都这么说么“冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方么”。呵呵，另外我基本没有吃太多的零食，没有一次性暴吃动物蛋白，没有喝酒和吸烟，算是健康过了春节。
         2、收获2：脚没有懒惰下来，每天三餐后运动1小时，坚持的非常好，没有一次落掉。
         3、血糖平稳： 春节期间共计监测血糖10次，一般餐前4左右，最大值5.4，餐后血糖一般在6左右，最大值7.1。
        二、欠缺
        ㈠孝顺爸爸妈妈不够
        帮妈妈爸爸干活不多，和爸爸妈妈聊天时间不多。生活在爸爸妈妈身边就是幸福！在他们身边当儿子的表现出来的除了坚强和自信外，更大的是我展现给他们和世人的诚恳待人、踏实奉献、积极向上的人格魅力和不言失败的奋进精神，这一点还需再接再厉。
        ㈡辅助措施没有到位
春节期间没有按时服用维生素、绿茶、蜂王浆加蜂胶、螺旋藻等辅助营养食品，今后尽量坚持下来。
        ㈢脾气还要改正
我性子太急躁，爱发脾气，这个毛病可不好，客观说这方面我比以前改了许多，但是还是不够彻底，需痛下针砭，认真改正。
        三、经验
        ㈠节日前准备好控制对策很重要
        为了迎接新春的到来，在放假回家前我为自己精心定做了一个小小饮食和运动计划，把堵住自己的嘴巴和增加自制力作为今年过年的主要任务。回家后，我按照计划严格执行，收到的效果自认为很不错。
我的计划简要总结为三大措施，自我感觉很奏效：
⑴事先预知春节的饮食复杂多变，所以我及时监测血糖，做好了用胰岛素准备。
⑵春节期间，在家里请客吃饭饭局很频繁，而且一般安排在中午。所以我为了尽量做到营养均衡，采取了一些策略：做到了早晚不食蛋白质和细粮（取消每早的鸡蛋和牛奶），一切荤菜肉菜进食机会留给中午，早晚主食一般吃红小豆杂粮饽饽或烧饼，白水素炖大白菜或白萝卜（几乎不放油和盐），临睡觉前加一袋牛奶（250克）。午餐食用适量高蛋白（海鲜为首）和青菜类，做到不超量，不饮酒，不吃动物油。上午和下午继续加餐水果。
为了实现食物的多样化，尽量做到什么都吃点，尤其是水果和青菜，蔬菜一般以白菜、萝卜、芹菜、金针菇、菠菜等为首选；水果以猕猴桃、白梨、芦柑、柚子、苹果、紫心萝卜等为主，适量吃点板栗、核桃等干果。
⑶因为预知春节期间可能慑入的热量超限而引起体重增加，我及时加大了每天的运动量，因为春节期间不上班比较轻闲，心情放松，时间好安排，我做到早、中、晚餐后各运动1～1.5小时，坚持的很好。即使除夕夜晚我也照走不误。
        ㈡扳住了自己的嘴
        春节期间，丰盛的菜肴令人眼花缭乱、垂涎欲滴，各式各样的甜点，让我望眼欲穿呀，什么唐山特产蜂蜜麻糖、年糕、桃酥、德芙、雅克滴答滴…….都是我生病前最最爱吃的，唉，我是回味在心，饮鸩止渴，欲罢不能呀。但是我这人有一个最大的特点，就是在事端面前不上勾！经过千锤百炼的匿剑孤侠，在百般诱惑下选择了忍耐和拒绝。
除了严格堵住自己的嘴，我注意了饮食卫生和个人卫生。一般生冷的东西不吃，吃水果一定削皮，不吃腐烂变质食物。饮水一定烧开。每天刷牙、泡脚，勤换洗内衣，生活规律没有打乱。
        ㈢将运动进行到底
        自生病以来，我餐后运动一直坚持不懈，春节期间也不例外。我认为如果你把运动当成自己生命中如食物一样的必需品，把运动当成一种爱好，就不会觉得单调和痛苦。
       人是一种动物，动物的本性就应该运动，比方猴子。运动是我们人类祖先的特长，而进化到我们这一代，如果违反自然规律，按照适者生存的理论，必将会被淘汰。
       ㈣潇洒乐一回
        春节我感觉有很多有意思的事情可以做，比如到超市购物、爬山观雪景、到剧院看戏、和哥哥姐姐等家人到歌厅唱歌、买放烟花和爆竹、串亲访友。今年我有一重大发现，发现自己喜欢上了戏曲，尤其是评剧和京剧，一口气买了20多张vcd影碟，陪妈妈爸爸一起欣赏评剧艺术，真是一种超值享受。
                                                                                               二○○六年二月九日

好久没见楼主，原来过得这么充实啊！

袖手，您多长时间没用药了？我已经1年没用药了，目前血糖很好，2005年度全年血糖最高值是餐后两小时8.1，您怎么样？有时间我们聊聊。

很高兴又一次见到swordsman.

春节回家，老妈总说我控制得太严了，然我喝排骨汤，让我喝肌肉汤，让我多吃一碗饭，让我再吃一个鸡蛋。

我让少放盐，少放油，少做荤菜，多做素菜，不知道我家其他人是不是有意见，嘿嘿。

嘿嘿，我爸爸妈妈也这样，他们是看着儿子消瘦心疼啊，我跟她们聊天时跟他们好好讲道理，他们才明白我的控制原则。农村的确对糖尿病认知水平太差了，有的人得了中风，脑出血抢救才发现血糖高，说明他多少年之前都得了糖尿病了，由于种种原因，农村一般不得病是不会检查身体的，这一点太糟糕了。

我中间停过一段时间的文迪雅（大约3个月），血糖正常，后来又开始吃了，我的血糖空腹没有高于6.3，餐后没有高于8。我的饮食控制的不严，几乎除了甜食什么都吃，量也可以。我一直运动，早跑已经坚持1年多了，仰卧起坐现在已经能做90多个了（不知道谁和我还在一起做？呵呵），气功、太极还在继续，24式学完了，过几天和师傅开始学新的：）
等我过段时间时间更换电脑系统后我会申请qq，现在的qq经常莫名其妙地死机~多联系~祝好！

见到您控制得真不错，真替您高兴，我也对自己的血糖控制很满意，我是做俯卧撑30～40个，跑步，登山，踢毽子，打网球，游泳。注射胰导素30r一年（小剂量每天1～2个单位），后来停药了到现在，一般血糖都正常，2005年全年餐后血糖只有一次是8.1。大夫诊断我是1型糖尿病，处在蜜月期中。