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【原创】裸奔是一场革命(二)——纪念裸奔抗糖胜利13周年

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-2-9 09:44
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    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2014-1-16 12:01:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                                 裸奔是一场革命(二)
                                                         ——纪念裸奔抗糖胜利13周年

        纪念裸奔抗糖胜利13周年的这些日子里,前几天发帖“裸奔是一场革命”(一),今天再写(二)。由于自己文化不高,文笔水平差,又没有什么参考资料,全靠生编乱造。用革命二字,可能有点不妥,但觉得新颖、突出,经反复琢磨后就用上了。觉得糖尿病彻底改变生活习惯很难,觉得糖尿病人群中裸奔的确实不容易,要改变吃和动,要与传统的治疗模式对着干,要把血糖控制好,这些人才是真正的“抗糖英雄”。
        当我看到有的人极力反对裸奔,有的人在裸奔的路上败下阵,想想也是,糖尿病适合自己的就是最好的,要个体化治疗,吃点药有啥了不起,反正什么治疗方法也治不了这病,非要宣传裸奔。
        当我每天接触很多糖友时,他们中有很多人病龄不是太长,吃药,打针血糖总是居高不下,并发症不断出现,苦不堪言。相比之下,我13年了,不吃药不打针照样能把血糖控制的比他们好,没有任何并发症,又觉得能裸奔比吃药打针不知强了多少倍,从而坚定了裸奔的信心。
        有的网友说我不是糖尿病,是糖前期。说心里话,我也不想戴帽子,可这个糖尿病的帽子戴与不戴是由不得你的,2001年2月发现患病时的血糖12.1,血脂、血压都高,并且有很多糖尿病症状,血糖的下降靠的是药物优降糖和降糖灵,靠的是药物加严格的饮食控制和运动锻炼。那个时候,医生不给查餐后血糖,没做糖化血红蛋白,如果做的话,我想肯定会高出正常范围很多,后来做的糖耐量是经过吃药、饮食、运动治疗的结果,结果就会大不相同。我停药裸奔,一靠自己的勇敢和执着,二靠碰上了好的医生,否则,药必然会吃到现在。                    
        在 13年的裸奔路上,我的血糖也有起伏波动的情况,全靠自己调理,现在一顿饭稍不注意,血糖立即会高到13到14点。美国陈晓红老师的裸奔,她是在按美国糖化血红蛋白标准不能确诊糖尿病,按我们国家的糖耐量试验是糖尿病,美国在未确诊糖尿病时是自己买不上药的,在这种情况之下,她只能靠饮食和运动裸奔6年。现在她吃上二甲了,她为什么血糖控制的很好非要吃药呢?一是为了让人们对药有一个正确的了解,二是通过吃药和不吃药的比对检查,知道自己的胰岛功能存在抵抗,吃二甲比裸奔更能消除抵抗,胰岛素分泌的更好些,三是甘当小白鼠做实验。我想,陈老师吃二甲胰岛素抵抗是减轻了,吃多长时间胰岛功能会得以恢复?停药后会不会抵抗反弹?让我们拭目以待吧。
        糖尿病不可怕,怕的是并发症。并发症是长期高血糖、高血脂、高血压的危害结果。三高中高血脂是最危险的因素,第二是高血压,第三才是高血糖。有的人空腹血糖10点多,历经数年没有并发症,有的人血糖不太高却出现并发症,大概道理就在这里。因此,单纯的高血糖,特别是稍高一点的没有那么害怕,当然,空腹血糖高到15、20点了是相当的危险了,随时可能出现高渗昏迷,酮症酸中毒,必须用药,特别是胰岛素。糖尿病人可以说没有一个人的血糖会长期控制在正常范围,超出正常范围是常有的事,低血糖比高血糖危害之大就不用多说,更是屡见不鲜。
        因此,裸奔的只要长期保持血糖平稳就好,不要惧怕短期超出正常范围,空腹不超7,餐后不超10,不要惧怕一二次的高血糖,能自我饮食调理,坚持锻炼,必要时用中药调理,血糖还会乖乖听话的。
        闲话少说,书归正转,下面说裸奔的特点、条件和区别
       裸奔是指不吃药不打针靠饮食和运动控制血糖。在医学界这样的概念是绝对不会被运用的,因为确实不能登大雅之堂,确实太土、太不文明,确实有点不文雅。那么应该起一个什么名最科学呢?我认为叫“非药控糖”比“裸奔”文明些。“非药控糖”太繁琐,还是等有文化的人发明吧。现在还是用裸奔的好。


       裸奔的特点。


       (除外不用药物、不测血糖、盲目裸奔的人)一般具备以下特点:
            1.有毅力,具备“三心二意”。“三心”是有下定管嘴迈腿的决心、战胜疾病的信心、坚持不懈的恒心;“二意”是不依赖降药物的意识和不屈不挠坚忍不拔的意志。没有钢铁般的毅力、害怕吃苦、贪图享受的人不能裸奔。
           2.爱学习,能不断研究更新知识。糖尿病患者绝大多数不懂医学,通过学习必须懂得糖尿病一般知识,懂得饮食营养知识结构,懂得有氧、无氧运动,懂得使用和掌握血糖仪等方面的知识,知识就是力量。从而达到会吃会动,吃动两平衡。不学习,不想学习,不愿跟别人学习的人不能裸奔。
          3.会管理,能进行严格的自我管理。糖尿病患者不论吃不吃药都必须管嘴迈腿,这是最重要、最根本的治疗措施,裸奔的要比不裸奔的人更要会管理,与旧的生活习惯彻底决裂,新的生活习惯成为自然。吃饭不是斤斤计较,而是克克计较,讲究热量,讲究营养均衡,增加或减轻体重能控制摄入的热量并保持血糖平稳;运动除特殊情况外,天天要坚持“适量”的锻炼,既不能偷懒,也不能过头,更不能三天打鱼二天晒网。锻炼要进行有氧运动,并进行有氧运动和无氧抗阻运动相结合,增减体重时适时调整运动量。不改变过去的不良生活习惯不能裸奔。
         4.武器全,能及时检查监测。一台值得信赖的血糖仪是必不可少的检测工具,随时能测血糖。血压计、厨房秤、体重秤这些抗糖武器花不了多少钱,必须具备,大有用处。


        裸奔的条件。


        有的朋友提出,只有糖前期的人才能裸奔。我认为,不尽然。糖前期是没有达到糖尿病标准,即没有经过任何治疗,空腹血糖6.1以上7.0以下,餐后血糖7.8以上11.1以下的。这些人还不是正式糖尿病人,(经过饮食、运动、药物治疗的不能算在其中)。只要稍微饮食控制,锻炼跟上些,他们一般很难转正,只有那些知道自己血糖高出正常范围了,仍然我行我素,为所欲为的人才会转正。糖前期一般是胰岛素抵抗,吃二甲就能消除抵抗,效果会非常明显。不吃药只要管好嘴迈开腿,减轻体重,持之以恒的坚持下去,这些人一般能逆转。糖前期的人不吃药应该是裸奔。但我觉得,裸奔不应该仅仅是糖前期,也包括2型糖尿病患者。
        因此,裸奔的条件是:
    1.必须是2型糖尿病患者,1型的不能裸;
    2.胰岛素抵抗的;
    3.胰岛素分泌相对不足的,胰岛素严重分泌不足的不能裸;
    4.胰岛素抵抗加分泌延迟的;
    5.经过吃药打针把血糖降到正常范围内的;
    6.胰岛素强化治疗的。
    7.超重肥胖的,瘦人需谨慎。

        裸奔和不裸奔的区别

        裸奔的人包括糖尿病患者和糖前期,不裸奔的(指吃药打针的人)肯定是糖尿病或者是糖前期,这是相同的。有的人可能不会同意这一观点,认为糖前期的人不会吃药打针。事实上很多糖前期早已用上了药物。一些人发现血糖超出正常范围,便用药控制,一用终身,这种情况大有人在。
        不同之处有以下几点:
           1.   裸奔的人比不裸奔的人付出的多,多就多在管好嘴需要严格控制饮食,迈开腿需要天天  坚持锻炼,彻底改变了过去的生活方式和习惯。不裸奔的人,靠的是药物,饮食往往控   制的不是那么严格,运动锻炼可有可无,便可以轻松控制好血糖,有些人的生活习惯有所改变,有些人毫无改变,按部就班,可以尽情享受着美餐,不会起早贪黑、顶风冒雪锻炼。
          2.  裸奔的人由于严格的自我管理,血糖一般能控制在正常范围,不出现或很少出现低血糖,有时因饮食、心态、应急等原因血糖波动起伏,只要稍加控制便可正常,偶尔的一二次高血糖其危害程度远比长期的高血糖小了许多。不裸奔的人,能有效的控制好血糖为数并不是很多,有资料显示,有百分之七十的长期不达标,百分之三十的人出现低血糖。
           3.   裸奔的人长期坚持饮食控制和运动锻炼,体重均会明显下降,一般能恢复到正常体重,血脂、血压、血粘稠、脂肪肝会迎刃而解,身体由弱变强,并发症不会发生或迟发生。不裸奔的人肥胖往往得不到有效减重,尤其是打胰岛素的体重会明显增加,血脂、血压、血粘稠、脂肪肝不能有效控制,药越用越多,血糖越来越难控制,多数人的身体每况愈下,并发症很难避免。
           4.  裸奔的人可以节省医药费,并免受药物副作用对身体的损害。不裸奔的人需要花费大量的医药费用,给本人家庭乃至国家造成经济负担,药物的副作用不同程度地损害着身体。

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    该用户从未签到

    发表于 2014-1-17 12:47:47 | 显示全部楼层
    本帖最后由 第一幸运儿 于 2014-1-17 13:59 编辑

    已读,通俗易懂,条理分明,以个人经历为题材,是一篇佳作,对DM来说受益终身。谢谢朋友毫不保留的道出,顶起来!!

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    写的太好了,评论的也太好了,我就是裸了快一年了,真的像是在说自己,最最重要的是钢铁般的意志!  详情 回复 发表于 2014-4-2 23:17
    谢谢夸奖!  详情 回复 发表于 2014-1-17 14:46
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    该用户从未签到

    发表于 2014-1-17 12:54:34 | 显示全部楼层
    很好的帖子,赞一个!

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    谢谢!  详情 回复 发表于 2014-1-17 14:47
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-2-9 09:44
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    [LV.8]以坛为家I

     楼主| 发表于 2014-1-17 14:46:39 | 显示全部楼层
    第一幸运儿 发表于 2014-1-17 12:47
    已读,通俗易懂,条理分明,以个人经历为题材,是一篇佳作,对DM来说受益终身。谢谢朋友毫不保留的道出,顶起 ...

    谢谢夸奖!
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-2-9 09:44
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     楼主| 发表于 2014-1-17 14:47:20 | 显示全部楼层
    大漠孤峰 发表于 2014-1-17 12:54
    很好的帖子,赞一个!

    谢谢!

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    不客气。。。。。。。。  详情 回复 发表于 2014-1-17 16:34
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    该用户从未签到

    发表于 2014-1-17 16:34:38 | 显示全部楼层
    wx501023 发表于 2014-1-17 14:47
    谢谢!

    不客气。。。。。。。。
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    该用户从未签到

    发表于 2014-1-18 09:44:14 | 显示全部楼层
    先赞一个!想咨询下,我半个月前确诊,当时空腹 7.9,糖耐量13.3,现在通过饮食和运动控制在空腹6.6左右,餐后8.3,是继续裸好还是吃药好?
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    该用户从未签到

    发表于 2014-1-18 10:52:23 | 显示全部楼层
    裸奔的日子也很痛苦。享受人生的美食少了,运动变成了以降糖为目的了,运动还是以增强身体体质为主好点,该吃吃该喝喝,该用啥就用啥,找到自己的治疗方式一样的能做到很好,吃药打针也是一个治病的方式。只是怎么去找到这个平衡的点。人不必活着这么辛苦。
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-10-5 10:06
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2014-1-18 11:00:06 | 显示全部楼层
    不裸,也奔。
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    该用户从未签到

    发表于 2014-1-18 19:23:30 | 显示全部楼层
    延迟不抵抗的能裸吗
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