呵护双足防损伤

糖尿病足的预防手段有以下几方面：控制好血糖，保持双脚皮肤的清洁和干爽，防止双脚皮肤受伤，防止双脚皮肤感染，定期进行足
部运动，不吸烟。

糖尿病患者洗脚注意事项：每天用温水（不超过40度）清洗双脚。不要使用刺激性肥皂。洗前用手试水温，或让他人帮助试温，防止水温过高，烫伤双脚。足部浸泡不超过5～10分钟。洗后用柔软毛巾轻轻擦干足部皮肤，不要用力揉搓。使用少量爽身粉，保持脚趾间皮干爽。使用润滑乳液或营养霜以保持足部皮肤的柔软，防止皮肤干燥、皲裂。不要在炉边暖脚，不要使用电热毯、热水暖脚器，防止皮肤被烫伤。

糖尿病患者要经常检查双脚。在明亮处检查足部，趾间，并用镜子检查脚掌。如果自己看不清楚，请人帮助检查是否有鸡眼、胼胝和足癣，皮肤裂伤、擦伤，水泡，红肿以及蚊虫叮咬伤等问题。

患者要准备舒适的鞋袜。鞋子要仔细挑选，鞋头宽大，尺码大小合适，透气性好，穿着感觉舒适，不能挤脚。袜子应该吸水、透气性好，松软暖和。袜口要松，以免影响血液循环。袜子要每天换洗，保持清洁。穿鞋前应检查鞋内是否有小砂粒等异物或有不平整的地方。穿新鞋时，第一天不超过半小时，检查足部有没有被挤压或摩擦底如有畸形，应订做专门的鞋，防止脚被磨伤。不要赤脚行走，或赤脚穿凉鞋、拖鞋，防止异物损伤足部皮肤，外出时不要穿凉鞋。

坚持每天进行小腿和足部运动30～60分钟，可以改善下肢血液循环，预防足部病变的发生。足部的运动方法有：行走，提脚跟、脚尖运动，弯膝、下蹲运动，甩腿运动。

患者要学会用正确的方法处理小伤口。应先用消毒剂（如酒精）彻底清洁受伤处，然后用无菌纱布覆盖。避免使用碘酒等强烈刺激的消毒剂。不要使用紫药水等深色消毒剂，因为药品的颜色会遮盖伤口感染的征兆。不要使用硬膏、鸡眼膏或有腐蚀性的药物，以免发生皮肤溃疡。若伤口在2～3天仍没愈合，应尽早就医。