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分享下 我的营养午餐

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发表于 2013-9-21 14:17:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  今天中午  我买了点菠菜  香菇  平菇   海带  木耳  海米  粉丝  用电火锅煮的  里面 放的盐 味素  花椒  大料  香叶 姜 葱  蒜,不放油  吃的时候  沾的辣椒酱  特别好吃   
  然后我就坐在那里焦急的等待  1个小时后  血糖5点5   2个小时后血糖5点1,营养又不升糖   粉丝湿重2量  也就是100克做主食,我觉得  这样吃很科学,多样化的营养   还好吃  所以就来分享下
因为中午被美食诱惑的  没顾上拍照  就没有上图

点评

其实就是素烩菜,粉条升糖指数比较低,血糖上升缓慢。  发表于 2013-9-21 17:22
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发表于 2013-9-21 14:24:48 | 只看该作者
吃完了才说,那有分享啊,,,,,
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3
发表于 2013-9-21 14:26:33 | 只看该作者
粉丝是淀粉,营养不如米面.其他营养很好.
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4
发表于 2013-9-21 14:29:56 | 只看该作者
我中午都是蒜蓉青菜,苦瓜炒肉。2两米饭。

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不错  详情 回复 发表于 2013-9-21 14:38
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5
 楼主| 发表于 2013-9-21 14:38:11 | 只看该作者
hung 发表于 2013-9-21 14:29
我中午都是蒜蓉青菜,苦瓜炒肉。2两米饭。

{:3_69:}不错
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6
发表于 2013-9-21 14:45:55 | 只看该作者
我中午二两米饭青菜肉三荤两素.餐后两小时8.9!
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7
发表于 2013-9-21 14:46:28 | 只看该作者
也不知道给我来碗吃吃
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8
发表于 2013-9-21 14:57:42 | 只看该作者
粉丝湿重2量==这个主食量小,其他几乎都是低指数的,当然不会高。

点评

这还少,,,,我一般主食湿重才一两,,,,,,真心吃不多,多吃点菜!哈哈  详情 回复 发表于 2013-9-22 13:45
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9
发表于 2013-9-21 15:11:16 | 只看该作者
血糖不错啊,值得学习
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10
发表于 2013-9-21 15:19:48 | 只看该作者
重点是辣椒酱……

点评

对头。。。。。  详情 回复 发表于 2013-9-21 18:32
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