糖尿病的自我按摩
糖尿病的自我按摩
一、按摩的功能
缓解症状；增加胰岛素的分泌；减少糖的吸收；调整中枢系统；纠正糖代谢紊乱；改善微循环；活血通络防止并发症。
二、预防糖尿病自我按摩
1、抱颤腹部：
按摩方法：双手抱成球状，掌跟按在双侧大横穴上，双手小指按在关元穴上，双手拇指按在中脘穴上，下压腹部，上下快速颤动，越快越好，五分钟左右。
大横穴：肚脐两侧一个横掌处。（脐旁开4寸，腹胀、便秘、腹泻、下腹痛。）
关元穴：肚脐下方四个手指处。（脐下3寸，腹痛、腹泻、痛经、附件炎。）
中脘穴：肚脐上方一横掌处。（脐上4寸，胃炎、溃疡病、呕吐、腹泻、消化不良、便秘、高血压。）
2、叩左季肋部：
按摩位置：左侧上腹部和部分肋弓，敲击二分钟。
3、擦背或捶背：
沿脊柱旁的肌肉用毛巾擦动（或用保健锤叩击）一分钟左右，用相同的方法擦动脊柱另一侧肌肉。
4、按揉三阴交穴：用拇指按揉二分钟，先左，后右。
三阴交穴：内踝骨上方四个手指处。（内踝尖上3寸，胫骨后缘，月经不调、痛经、遗精、腹痛、腹泻。）
三、治疗糖尿病自我按摩
1、推任脉。(“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用，主治泌尿、生殖、神经、呼吸、消化、循环系统病症。)
自胸骨沿腹部中线下至中极穴，用掌跟紧贴腹部，用力推擦二分钟左右。中极穴：脐下4寸。泌尿生殖系统疾病。）
2、横推腹。
用手掌的掌跟沿一侧腰部用力推擦至对侧腰部，后改用五指指腹沟擦回原处，按摩三分钟左右。
3、抱颤腹部。（方法同前“二-1”）
4、点揉中脘穴。
用拇指点揉中脘穴一分钟左右。
5、点揉气海穴。
用拇指点揉气海穴一分钟左右。
气海穴：肚脐下方两个手指处。（脐下1.5寸，腹痛、腹胀、月经不调、遗尿、遗精。）
6、点揉天枢穴。
有拇指点揉双侧天枢穴各一分钟左右。
天枢穴：肚脐两旁两个手指处。（脐旁开2寸，急、慢性肠胃炎、便秘。）
7、擦揉脚踝内侧。
用大拇指在内跟和跟腱处进行擦揉，每侧四分钟左右。擦热为度。
8、擦肾俞。
用双手虎口自上而下擦双侧包括肾俞穴在内的腰肌二分钟左右，要有热感。
肾俞穴：两侧腰眼附近。（第二腰椎棘突下旁开1.5寸，腰痛、遗精、遗尿、阳痿、月经不调。）
9、拿捏四肢。
先用右手拿左肢，自上而下。一侧一分钟。
10、足浴。
萝卜汁、芹菜汁，用温水刺激。
四、周围神经病变的自我按摩
（用手指按揉每侧穴位一分钟左右。）
1、揉足三里。足三里穴：外膝眼下四横指处（3寸），胫骨外侧约一横指处。胃病、溃疡病、腹泻、腹胀、消化不良、便秘、高血压。
2、揉血海穴。血海穴：大腿绷紧，内侧肌肉最高点。（髌骨内上缘上2寸，月经不调、功能性子宫出血、荨麻疹。）
3、揉梁丘穴。梁丘穴：大腿绷紧，外侧肌肉最高点。（髌骨外上缘2寸凹陷处，胃痛、腹泻、乳腺炎、膝关节痛。）
4、揉承山穴。承山穴：小腿绷紧，外侧肌肉最高点下面凹陷处。（用力伸足，小腿后面正中出现“人”字形的凹陷处。腓肠肌痉挛、腰背痛、痔疮。）
5、拿捏小腿。
五、眼睛病症的自我按摩
（每穴用拇指指腹按揉一分钟左右。）
1、按揉四白穴。四白穴：眼眶底下一个手指处。（眶下凹陷中，面神经麻痹、三叉神经痛、眼痛。）
2、按揉睛明穴。睛明穴：眼角内侧半个手指处。(眼内眦内1分，再向上1分许。急、慢性结膜炎、近视、远视、散光、视神经萎缩、白内障。)
3、按揉攒竹穴。攒竹穴：眉毛的内端凹陷处。头痛、流泪、目赤肿痛、视物不清、角膜白斑。
4、按揉印堂穴。印堂穴：两眉头联线之中点。前头痛、眩晕、鼻病、眼病、高血压。
5、按揉太阳穴。太阳穴：眼角外侧一指处。（眉尖与外眼角之间，再向外移1寸凹陷处。头痛、头晕、牙痛、三叉神经痛、面神经麻痹。）
6、分推前额。用双手手掌分推前额二分钟左右，有酸胀感。
7、刮上、下眼眶。双手食指弯曲，自眼眶内侧向外侧刮动一分钟左右。
8、拿合谷穴。用拇指按摩各侧一分钟左右。合谷穴：五指并拢，拇指与食指之间肌肉最高点。（拇食两指伸张时，第1、2掌骨的中点，稍偏食指。头痛、牙痛、鼻痛、眼病、发热、面神经麻痹。）
9、拿曲池穴。各侧一分钟左右。曲池穴：肘窝的外侧。（屈肘成直角，在肘横纹桡侧头稍外方。上肢关节痛、肩背痛、退热、高血压、荨麻疹。）
六、高血压症的自我按摩
1、抹桥弓穴。头歪向一侧，颈部突出的一条线为桥弓穴。用拇指自上而下，轻轻推抹，一侧做完再做另一侧，每侧一分钟左右。
2、擦揉颈后肌群。用2--5指的指腹由一侧颈后向对侧横向擦揉，左右手互换。每侧一分钟左右。
3、揉耳。自耳尖至耳垂，用拇指和食指如数钱状搓揉，每侧一分钟左右。
4、运肩。双手抱在腹前，双肩耸起，顺时针环转肩关节二分钟左右。
5、揉太冲穴。太冲穴：脚背第一、二脚趾缝间上1.5寸两个骨络相连稍微隆高之处。头痛、目眩、高血压、闭经、乳腺炎。
七、应常按摩足底
首先进行全脚的基础按摩，再按摩胰腺和肾上腺，脚底心内侧有压痛点，按摩10分钟左右。在脚背上有一个“足厥阴穴”，位于大拇趾背侧正中线蹠趾关节处，可以用香烟灸。
[ 本帖最后由 华阳君 于 2007-9-13 09:48 AM 编辑 ]
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