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标题: 秋季应以滋阴润燥为主适当进补
傲视狂虫
高中

秋季应以滋阴润燥为主适当进补
      温馨提示，秋季饮食应以滋阴润燥为主，适量进补。 　　
      秋季饮食要注意适量，不能放纵食欲，大鱼大肉等易上火的食物尽量少吃，在吃海鲜或烧烤时一定要注意新鲜度。
　　秋季饮食应以滋阴润燥为主，如猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、 豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。
　 根据中医营养学原则，秋季饮食中应少吃辛辣刺激如尖辣椒、胡椒等食物，应当多吃一些水果和蔬菜，增加肝脏的功能，这样可抵御过盛肺气的侵入，冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等都是不错的选择。
　　另外，南瓜中含有丰富的维生素Ａ、维生素Ｅ，营养价值较高。南瓜能改善秋燥症状，亦可以治病，多吃南瓜也可以用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率，而且南瓜还是补血之妙品。

http://bbs.tnbz.com 2007-9-3 09:03 AM






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