liqiang (小哪吒)

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跑步机与户外跑步哪个更好

现在越来越多的人买了跑步机进行锻炼，而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线，那么两种方式能否相互取代呢，到底他们哪种更加好呢？我们一起来看看吧。

　　跑步机的好处是：

　　1.不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得简单一些。

　　2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。

　　弊端：如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果。另外，有些地下健身房由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳。

　　户外跑步的好处是：

　　1.可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。

　　2.绕着街区跑可以自由设定目标，比如绕着办公楼、花坛等设定跑步的圈数。
　　弊端：

　　1.早晨锻炼效果好，但有资料显示，早晨的空气质量不是一天中最好的。

　　2.户外跑步一般都在马路边，而汽车尾气对人体非常有害。

总之，大家可以根据自己的情况而定。　

http://bbs.tnbz.com 2007-7-30 06:31 AM

多懂一点，少吃一点，勤动一点，放松一点

糖尿病的饮食,糖尿病食谱

mzjian (老恕)

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#2

大中小

发表于 2007-7-30 07:13 AM 资料个人空间短消息加为好友

在农村田边的小路散步或慢跑,看着路边的野花,遍地的大豆高粱
心情那叫好!

降糖药

LifeScan0531

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#3

大中小

发表于 2007-7-30 07:39 AM 资料个人空间短消息加为好友

我现在懒的要命!除了溜狗就不想动了.
跑上50米就要累的吐血.

俺卖正品血糖仪和血糖试纸！
http://shop34192603.taobao.com/.

糖尿病医院

stone (stone)

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#4

大中小

发表于 2007-7-30 11:19 AM 资料个人空间短消息加为好友

之前在电视上看到一则新闻,说国外有个人每天在马路上跑步跑了几十年,最后还是得病了,因为吸入太多的废气.现在已经改为在跑步机上跑了.如果户外的空气跟环境都很好没有污染,在户外锻炼可能更容易坚持些.

穿别人的鞋，走自己的路，让他们找去吧！

糖尿病食谱

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#5

大中小

发表于 2007-7-30 11:27 AM 资料个人空间短消息加为好友

呵呵跑步我不行的，我只能散步了。

不抛弃不放弃人人一定要牢记。

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#6

大中小

发表于 2007-7-30 11:29 AM 资料个人空间短消息加为好友

当然户外了，我在跑步机上走路10分钟都头晕。

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雁冬

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#7

大中小

发表于 2007-7-30 01:21 PM 资料个人空间短消息加为好友

我的运动方法是。下象棋和打扑格。

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#8

大中小

发表于 2007-7-30 01:34 PM 资料个人空间短消息加为好友

我现在早上户外跑，晚上跑步机

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#9

大中小

发表于 2007-7-30 01:39 PM 资料个人空间主页短消息加为好友

我还打算赚了钱买台跑步机呢！随时联系，我觉得那挺好！

ィ+嚒オoㄐ愛
硪．(°躱z\'黒\隌里、哭箌嶶笑¨

糖尿病的饮食,糖尿病食谱

liqiang (小哪吒)

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#10

大中小

发表于 2007-7-30 05:02 PM 资料个人空间短消息加为好友

QUOTE:

原帖由雁冬于 2007-7-30 01:21 PM 发表
我的运动方法是。下象棋和打扑格。

爱打保皇吗？

多懂一点，少吃一点，勤动一点，放松一点

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