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楼主: 芳草萋萋

我也晒晒我的降糖餐(另有适合糖友的蔬菜水果 居家调养自疗等介绍)

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发表于 2012-8-26 17:02:05 | 显示全部楼层
表扬下!
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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.10]灵魂人物

    发表于 2012-8-26 17:32:00 | 显示全部楼层
    上班族的糖人在短时间能做这么可口营养全面的早餐,已经难能可贵了。
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     楼主| 发表于 2012-8-26 17:45:42 | 显示全部楼层
    甜蜜无糖 发表于 2012-8-26 16:23
    我早上6点钟起床  然后测血糖  6点10分打针
    之后洗脸刷牙  我不化妆  所以6点20分开始做饭
    6点30分吃饭   ...

    起来就先把豆浆打起来呀,然后煮鸡蛋嘛,同时另一个锅煮水,水开后做个凉拌菜,锅里在煮的同时你可以洗脸刷牙,主食嘛就吃这个饼子喽

    先去看看身边有没做粗粮饼子的,有的话当然最好,没有的话可以上淘宝看看,买个一两斤放冰箱储存起来可以吃上半个月了呢,这个饼子刚从冰箱拿出来有点硬硬的,不过放置个三五分钟就恢复原先的松软香了,就着你刚才做好的凉拌菜一顿早饭就开始了哎。

    如此看来,其实就是洗菜 切菜的时间而已,豆浆和鸡蛋的时间可以忽略不计的,也就是说  你有40分钟的时间做完这些,应该是没问题的吧。
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     楼主| 发表于 2012-8-26 17:47:00 | 显示全部楼层
    儿命由我不由天 发表于 2012-8-26 16:45
    很厉害,10分钟就能搞出这么丰富的早餐,我是慢动作,没有半小时搞不出东西,还好家里有个免费保姆给我烧饭 ...

    狂晕啊,我没说是10分钟之内做出来的吧
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    发表于 2012-8-26 17:55:04 | 显示全部楼层
    一看美味,我可是天天早上清水面条
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    发表于 2012-8-26 18:01:20 | 显示全部楼层
    芳草萋萋 发表于 2012-8-26 17:45
    起来就先把豆浆打起来呀,然后煮鸡蛋嘛,同时另一个锅煮水,水开后做个凉拌菜,锅里在煮的同时你可以洗脸 ...

    我每天早上都重复吃荞麦面条荷包蛋   或者是蛋炒饭  或者是面包牛奶
    只有这几样  我都吃得腻死了  但是去外面吃的话血糖就会飙高
    亲爱的  我学习了  按照你的方法试试  变换着吃早餐
    希望你还有什么丰盛的早餐快点拿出来晒晒呀~
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     楼主| 发表于 2012-8-26 18:47:03 | 显示全部楼层
    甜蜜无糖 发表于 2012-8-26 18:01
    我每天早上都重复吃荞麦面条荷包蛋   或者是蛋炒饭  或者是面包牛奶
    只有这几样  我都吃得腻死了  但是 ...

    因为这样早餐吃了这么久血糖 营养都还可以,所以除了豆浆每天变换口味,蔬菜每天换种类,其它基本是固定不变的呢。

    另外 那碗山药薏米芡实粥的功效是用来补充气血的,黑豆是增强胰腺功能,促进胰岛素分泌的,一直坚持每天在吃。
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    发表于 2012-8-26 19:01:49 | 显示全部楼层
    芳草萋萋 发表于 2012-8-26 18:47
    因为这样早餐吃了这么久血糖 营养都还可以,所以除了豆浆每天变换口味,蔬菜每天换种类,其它基本是固定不 ...

    黑豆还有这个功效?那我也去买点
    那黑豆是这么做的呀?
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    发表于 2012-8-26 19:31:05 | 显示全部楼层
    “黑豆是增强胰腺功能,促进胰岛素分泌的”
    是听过有一说法,取黑豆1斤,用水浸泡一夜后煮烂,捞出豆放醋瓶浸着,每天吃一勺。

    点评

    醋泡黑豆是另有什么功效吗?我每次都将黑豆与杂粮一起做饭吃。  详情 回复 发表于 2013-9-23 21:33
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2018-7-21 18:49
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    [LV.3]家园青年

    发表于 2012-8-26 19:52:53 | 显示全部楼层
    不错的早餐
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