夏季贪凉　关节要受伤

夏日炎炎，本市各医院的骨关节科都热闹非凡。腰疼、腿疼、肩膀疼，脖子酸胀脚发麻，人民医院骨关节科主任刘军告诉我们，最近接诊的病人中，由于贪凉导致关节受伤的病人占了6成以上。其中，年轻女性患者数量最多。

　　短裙穿出空调腿

　　36岁的罗女士是一个受人羡慕的办公室一族，每天生活在使用中央空调的办公大楼里，所谓“风吹不着、日晒不着”，不过做白领也有要求，单位要求上班必须穿套装裙子。一进７月，罗女士开始觉得不舒服了，双膝酸痛不说，下楼梯时膝盖一点劲也没有，总觉得软软地要摔倒。

　　罗女士去医院检查，发现双膝关节出现滑膜炎性改变，医生诊断为膝关节“轻度滑膜炎”。

　　医生建议：按时服药，注意休息、适当锻炼，最重要的是注意膝关节的保暖。

　　专家提醒：入夏后因膝关节痛到医院就诊的患者骤增，六七月较之前明显增多。调查病因发现，其中80％是因为在空调环境下工作、学习和生活时间过长，膝关节受寒冷刺激而导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。在这种被称之为“空调腿”的患者中，着裙装、爱光脚的女性占了大多数。

　　专家建议：在空调环境下，地面水平温度最低。双腿最容易着凉，为预防“空调腿”，最好穿透气的长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心。

　　热人冷水浴 冲坏关节

　　42岁的高先生，从事重体力劳动工作多年，有工作、游泳后洗凉水澡的习惯。日前，高先生因为双膝关节疼痛、走路困难到人民医院骨关节科就诊。

　　经检查发现，高先生膝关节周围肌肉痉挛并伴有轻度滑膜炎。

　　专家分析：高先生的病与他长期从事重体力劳动，再长期洗凉水澡有密切的关系。冷刺激使疲劳的肌肉得不到有效的休息和恢复，继而产生痉挛，出现关节的病变。

　　专家提醒：炎炎夏日，人体的新陈代谢十分旺盛，体内热量大增，皮肤中的毛细血管也大量扩张。如果从室外进入室内后立即洗凉水澡，由于皮肤受到过冷的刺激，而使毛细血管骤然收缩，不仅影响关节腔内的血液循环，更影响新陈代谢，不利于体热的散发，虽然在洗凉水澡的一刹那会觉得凉爽，但过后反而会使人感到热不可耐。

　　专家建议：夏季运动或者劳动后，满身大汗，正确的方法是等身上的汗都干了再用温水冲澡，水温应高于体温1℃~2℃，这样可以使肌肉得到充分的放松。

　　电脑族 肩膀要下岗

　　小李才刚32岁，作为公司的项目经理，最近有个任务赶时间，已经连续忙了两周了。最近肩膀就像锈住了，一举手就疼。实在受不了了去看医生，医生一摸，肩部软组织充血、水肿，医生说，肩周炎。

　　专家分析：长时间伏案工作或埋头于电脑的人夏季易发肩周炎。高温时，人们如长时间在空调环境下工作和生活，颈肩部遭受风寒侵袭，会引起肩周组织挛缩，肩关节的滑膜、关节软骨间粘连，造成肩关节活动受限，一动就疼痛。

　　另外，一些年轻人长时间伏案工作或埋头于电脑，肩关节缺乏必要的活动，使其功能逐渐减退，肩关节囊与肩关节也易发生粘连，并进一步发展为纤维化而限制了肩关节自如地运动，这时如受到冷气的刺激就会引发肩周炎。这也是肩周炎发病率呈年轻化趋势的原因。

　　专家提醒：肩痛患者不要做大甩手环转上臂动作来锻炼，因为患者不易掌握适度，动作过猛会造成韧带损伤或肩内关节紊乱，加重肩痛和肩功能障碍。另外，肩周炎患者在治疗前后，肩部都需保暖。可用热水冲淋患肩，同时做些肩部活动。晚上睡觉时不要将肩部露出被外，更不能让空调和风扇对着肩部吹。

　　治疗夏季关节病最重要的去除病因，休息，服用消炎止痛药物，如果病情严重，而且有陈旧性损伤，建议关节镜下清理滑膜，以改善病情，提高生活质量。

谢谢提醒啦

有道理！