夏日不能承受脑卒中

“晨起笑一笑，昨天烦恼都忘了；中午笑一笑，助人为善心情好；晚上笑一笑，周身舒畅睡得着；每天笑三笑，流年岁月人不老。”有合理饮食加上情志稳定，这是最适合大众、基本的自我预防脑卒中的方法和原则。
　　我国每年有150万脑卒中新发病人，有120万人死于脑血管病，现存患者约75%不同程度上丧失了劳动能力。脑卒中在北京地区成为首要死亡的病种，从发病到死亡往往在3小时内。  
　　脑卒中又名中风，是脑血管病的中医名称。“失去时间就是失去大脑。”脑血管病是严重威胁着人类健康和寿命的常见病：由脑动脉硬化、高血压、颅内血管畸形及代谢紊乱、中毒、感染等各种因素引起脑动脉系统与静脉系统发生病理性改变，有的可出现短暂性脑缺血发作，预示有发生缺血性脑卒中的可能。脑血管病可大体分为三类：缺血性脑血管病；出血性脑血管病等，并同时出现各种危重的临床症状。  
　　
　　来势凶猛
　　
　　脑卒中未发生前可能有轻度的脑功能受影响，表现出类似神经衰弱或智力减退，大部分无症状。一旦发病，无论缺血性或出血性均有起病急、变化快、致残率高的特点。即使度过急性期，动脉硬化问题依然存在，还常遗留不同程度的偏瘫或语言障碍，部分后遗症经不断治疗有可能康复。  
　　
　　危险因素：
　　高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化是引发脑卒中的重要危险因素，情绪变化、抽烟、大量饮酒的危害性也不可忽视。  
　　
　　发病预兆：
　　A. 突然一眼或双眼短暂发黑或视物模糊
　　B. 突然看东西双眼模糊或伴有眩晕
　　C. 突然一侧手、脚或面部麻木或有肢体麻木
　　D. 突然说话舌头发笨，说话不清楚
　　E. 突然眩晕或伴有恶心呕吐、心慌出汗
　　F. 没有任何预感突然跌倒，伴有视物不清
　　
　　自我预防
　　
　　基本预防：
　　不分年龄性别、有病没病，大众适用。  
　　（1）动脉硬化从幼年开始：
　　1岁时就可能出现轻度动脉硬化。20岁左右，约有1/3的人可能发生动脉硬化。是因为幼儿食品中，脂肪和糖的含量过高。因此老、青、幼都要注重饮食结构：“一份水果、一把豆；多吃蔬菜、少吃肉；主食杂粮、早餐奶；限盐减糖、忌烟酒。”动脉硬化的形成将会降到最低。  
　　
　　平心静气：
　　人的情志活动与内脏有着密切关系。长期的精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤，超过了人体生理活动所能调节的范围，就会引起体内失调、紊乱，导致疾病的发生。《素问·阴阳应象大论》云：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。情绪异常变化，伤及内脏，影响内脏的正常功能。心为君主之官，情志的异常改变虽能影响各有关内脏，主要影响心的功能活动，悲哀忧愁则心动。例如：心动过速、心动过缓、过早搏动、高血压等病情即会出现，严重影响血液循环系统的正常功能，为缺血性或出血性脑卒中的发生，埋下隐患。  
　　心态平和、情志稳定。排除“七情”干扰，如能切实做到“三笑”：即“晨起笑一笑，昨天烦恼都忘了；中午笑一笑，助人为善心情好；晚上笑一笑，周身舒畅睡得着；每天笑三笑，流年岁月人不老。”有合理饮食加上情志稳定，这是最适合大众、基本的自我预防脑卒中的方法和原则。  
　　（2）有目标的预防：
　　对不同年龄 、性别、对患某种病的某些人，提出不同的有目标的、有针对性的预防方法。高血压、高血脂、冠心病、糖尿病既然是导致脑卒中的最危险因素，可以针对每一种病，把它控制在正常范围之内。  
　　
　　定时体检：
　　经常定时测血压，作心电图、脑电图、脑血流图、B超检查及血常规、尿常规、血脂、血糖、肝功能、肾功能的化验检查等和医生指定的一些特需检查。如果突然出现严重的头疼、眩晕、呕吐、抽搐等症状时，要及时就医，防止高血压脑病的出现。  
　　
　　按时服药：
　　在医生指导下坚持服药，持之以恒。减药换药，也要有医生指导。  
　　
　　饮食清淡：
　　平时应该食用低脂肪、低胆固醇、低盐的食物，多吃蔬菜水果，如芹菜、白菜、番茄、萝卜、西瓜、苹果、梨等。主食粗细搭配，喝牛奶，少吃肥肉及动物内脏。  
　　
　　戒烟限酒：
　　吸烟会使心率加快、血压增高；长期大量饮酒，可使血脂增高，促进高血压动脉硬化的发展，诱发脑卒中。  
　　
　　祛暑利湿、清热养阴、清心养心
　　
　　夏季气候的特点是暑热多湿，夏季也是人体代谢最为旺盛的季节，毛孔开张，汗出较多，人体能量的消耗也是一年中最大的时期。汗是津液所化生，津液在还流过程中又是血液的重要组成部分，“血汗同源”，血为心所主，所以“汗为心之液”。夏天要清心养心，要保护心脑血管系统，不能出现血液循环障碍，这是夏季预防脑卒中发生的根本保障。  
　　
　　夏宜清心祛暑：
　　心喜凉，宜清补。 食物以性寒凉味酸为宜，如小麦、芹菜、莲藕等。忌食辛辣燥热食物。  
　　
　　清热利湿健脾：
　　夏天暑湿并重时，应清热利湿、清暑利湿。长夏要健脾，食物以甘寒、甘凉为宜，苦味能泻能燥，故不宜食。如黄豆、绿豆、赤豆、高粱、西瓜、冬瓜、冬瓜子、黄瓜、芹菜、荸荠等都有清热利湿之功效。  
　　
　　利暑生津益气：
　　夏季津液亏损较多，不能只顾利湿更伤津液，所以清热利暑，也要保护津液，滋阴益气，清心养心。如大麦、鸭、鹅、 菠菜、竹笋、茭白、甜瓜、桃、椰子、苹果等，均有清热生津的作用。

谢谢提醒啊。

值得注意。