糖友如何远离急性焦虑症
按：由于糖尿病的不可治愈性，很多糖友过份注重此病，造成精神紧张，产生焦虑。很多糖友误将焦虑症状当成糖尿病症状，引发更大焦虑。下面这篇文章对急性焦虑症进行了讲解，特别是对其症状的描述比较细致，希望对糖友有所帮助。
什么是急性焦虑症？36岁的陆生，是一家企业的老总，住豪宅开奔驰，却偏偏患上了一种“怪病”，会无端突然间心发慌，心跳加速，喘不上气来，喉管就像被什么东西堵着，一口气似乎进不去也出不来，窒息到马上就像要死过去，手脚动弹不得。好几次在高速公路上发作起来，方向盘都把不住，好不容易靠边停下，使出吃奶的劲打电话向朋友求救。因为工作关系，他需要经常出差，可是有丁点担心，他都不敢坐飞机，严重影响了事业扩展。因为每次都是感觉心脏不适，陆生成了各大医院心血管科的常客，所有高端的检查他都做过，而且做过不止一次，这家医院做完那家再做，随身心电监护仪一戴就是一星期，四五年反复查下来，检查费耗去近40万人民币，也没查不出个所以然来。这时一位心血管专家提醒他，应该看看心理医生。在这位专家的介绍下，陆生找到了高博士。
“其实，这是一例典型的急性焦虑症。发作时，几毛钱的药就能缓解症状。”高博士说，“我为他治疗了3年，现在可算是治愈了。”这位成功人士最初找到高博士时，说是只要能治好他这病，倾家荡产也心甘情愿。高博士笑道：“心理治疗目前费用很低，这位病人3年所有诊疗费加起来也不过一万多。”确实，一瓶100片装的安定才几块钱呀，该病突然发作时，用上一两片就可以暂时缓解症状了。
心慌、气急、窒息感，有人觉得就要死了，有人觉得过不了这关一定会疯了，一时间浑身出汗、四肢无力甚至动弹不得，其实都未必会死或疯掉，可是不管病人去看心血管科还是呼吸科，查不出任何病兆，这就是惊恐发作，临床上称急性焦虑症。它有突如其来和反复出现的莫名恐慌和忧郁不安的特点，每次发作持续几分钟到数十分钟。病人有很强的求医欲，但往往都是去内科急诊或心血管科看病。高博士介绍，《中国行为医学科学》杂志总编杨菊贤主任医师，曾是位心血管科医生，因为发现自己的病人中有4成是急性焦虑症患者而非真正的心脏病人，遂改行做生物反馈治疗师。有报道说，该病在发达国家的发病率高达3－5％，在我国也呈上升趋势。
为什么有这么多人得急性焦虑症
“生活节奏快、工作压力大、竞争激烈，这些都是诱因。另外，这种病人具有明显的个性特质：喜欢担忧，讲究完美。这种人做事特别认真，生怕出半点意外；有事会放在心上反复思量，就是一般人所说的‘好烦神’，一天到晚想不好解决的问题，对别人来说是‘小菜一碟’的事，在他都当作天大的事掂来想去，患得患失；而且很容易受到心理暗示，一想到呼吸不畅，马上气就上不来，感到窒息，真要晕过去似的。”
“讲到如何预防急性焦虑症，其实焦虑是正常人都有的情绪表现，只有当发展到一定程度才会出现病态。我们说这种病具有某些个性特质，要预防首先要意识到自己个性的不良一面。追求完美是好事，激发人积极向上，可是，也应认识到不是所有的事都能做好的。不断克服性格上的弱点，学会宽容接纳自己与周围人，提高处理复杂事物的能力，感到紧张有压力时，能够及时调节情绪，放松自己，心态平和与处变不惊是预防焦虑产生的有效手段。”
前面提到一个专业名词生物反馈治疗，高博士用她为陆生治疗实例来解释：治疗急性焦虑症，除药物治疗外，还需结合心理治疗。心理治疗，包括通常所说的行为治疗，其中很有效的一个方法就运用生物反馈治疗技术，一旦病人感到紧张窒息时，就放些轻松的音乐，在轻松的音乐背景上指导他如何放松。一方面，学会了一种对抗紧张的方法；另一方面，通过在紧张时反复训练放松，帮助病人形成在紧张时就有放松感的条件反射，逐渐减少发病几率，从而达到不发病的程度。
急性焦虑症病会不会复发呢
“会复发”。高博士又说：“病人初发时通常是在工作生活紧张压力大的时候，但复发时，有相当一部分人是在较为清闲的时候。这种病人好想事，又有很强的心理暗示性，有闲时，他们注意力和精力都在自己身上，过分地关注自己身心的细微变化，反而容易受到暗示再次发病。在这种情况下，将自己投入到适度的工作中，让自己有事干，顾不上思来想去，从而转移注意力，避免复发。” 高博士说心态平和地接人待物，劳逸结合地生活工作，可以有效地预防急性焦虑症。
http://bbs.tnbz.com 2007-6-22 03:32 PM
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