戒烟

戒烟在糖尿病领域乃至整个医学界是公认的健康法则.中国拥有多少烟民我不知道,但是,吸烟对糖尿病和心脑血管疾病患者的损害是巨大的.糖尿病并发症主要是血管和神经并发症,不管是眼睛\还是肾脏\心脏\脑血管和糖尿病足,都是血管和神经损害的共同结果.
戒烟是糖尿病患者治疗的一个内容.不能戒烟就等于没有彻底的治疗糖尿病,你出巨资用药治疗糖尿病而不戒烟,那是一种资源的不同浪费.

很多患者说,我抽烟后测血糖并没有太大的影响啊,或许很多患者的确是这样,但是,它----烟对血管和血管内部的液体---血液的理化方面构成的损害,是不利健康的损害.预防心肌梗有ABC方案,其中的B是使用B受体阻滞剂,但是,一支烟就完全对抗了这个药物对身体的保护作用.

戒烟是必须的,但是是艰难的.

首先要在思想上提高认识,在行动上才能积极落实.
落实戒烟的难度很大,不过有一些方法供大家参考.
1、增加运动。餐后是烟民的主要吸烟时候，在这个时间积极的运动起来，在家收拾家务，30分钟后可以散步，等等。通过一些运动，分散吸烟的“乐趣”。
2、远离吸烟场所。烟民有烟民群，上班的工薪组可能有这种感觉，没有事的时候串门，烟民就自然聚堆。要远离。麻将是举国之大事，但是也是烟民聚堆的主要场所，不要参加这个行列，况且不说输赢导致的心态异常引发血糖、血压的波动，吸烟或被动吸烟也足够使你健康倒退。
3、为自己指定戒烟计划。烟瘾是一过性的，我曾推荐大家一个方法去逐渐戒烟-------分段戒。
   
分段戒：A、时间分段。可以把一天分成若干时间段，在特定的时间段中不吸烟，等到特定的时间段再吸烟。比如，单时吸烟双时戒；早餐前、晚餐后戒。等等。B、烟分段戒。将一棵烟分若干段，要预先分好。和时间分段结合。

吸烟的人都知道,戒烟其实很难,我试过N次了,当然不是在有了糖尿病的时候.
最近生糖尿病住院时,规定一天吸四支烟,可是出院后,一天多一天的吸,无所事是造成的,关健是没有戒烟的决心.陈大夫在上面说的很好,点到了要害了.今后我要下定决心戒烟.省些钱也是好的.不要说对身体有那么多的好处了!

哎~道理知道!就是难啊~但是与把胖与代谢综合症与血糖等指标控制好了的话!嘿嘿 是不是可以放肆一点点呢

楼主的贴子太精典了，我一直在网上找寻这样的贴子，今天可找到一个，谢了先……。

从现在开始，按陈大夫说的，试一下分段吸烟，控制总量。

我也在努力戒!!我烟瘾有15年了,每天至少一包烟.现在开始有时一天不吸一支,有时因为一些原因偶尔会吸上一,两支.
正如 陈大夫  所说 远离吸烟场所。烟民有烟民群，上班的工薪组可能有这种感觉，没有事的时候串门，烟民就自然聚堆。要远离。麻将是举国之大事，但是也是烟民聚堆的主要场所，不要参加这个行列，况且不说输赢导致的心态异常引发血糖、血压的波动，吸烟或被动吸烟也足够使你健康倒退。
但第三点我不同意,我就不是分段戒的,我是直接一次性的就戒了!

我觉得戒烟完全还得靠自己的自觉性,只要你下定决心,只要你身上不再装火机,香烟等物,那你就在戒烟的路上迈出了一大步了!!!

听陈大夫的

今天吸了四支烟,进步一点点.

郁闷，又一包多吸进去了。