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楼主: wildox

[原创] 运动降糖的相关知识和实用数据

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  • TA的每日心情
    开心
    12 小时前
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    [LV.10]灵魂人物

     楼主| 发表于 2018-3-2 20:06:54 | 显示全部楼层
    cuteduck 发表于 2018-3-2 19:28
    好的,我按照您的建议试试

    试试吧!可能个把月才有明显成效。祝成功!
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-3-6 15:09
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    [LV.2]家园少年

    发表于 2018-3-8 05:34:57 | 显示全部楼层
    swfx 发表于 2017-2-13 21:44
    不一定!我就是无氧的阻糖效果好过有氧太多了!!而且有氧会越来越痩,坚持了多年的跑步习惯也渐渐给无 ...

    你好,无氧阻糖运动怎么做,
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    该用户从未签到

    发表于 2018-3-8 09:15:06 | 显示全部楼层
    mi5haha 发表于 2015-5-8 19:19
    运动开始的几秒钟,动用的是肌肉里面储存的ATP。

    几秒钟之后,动员的是肌肉里面的糖原,肌肉里面的糖 ...

    学习了。我就每天走路,但一个速度走,以后要加进去小跑。
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    该用户从未签到

    发表于 2018-3-8 18:06:48 | 显示全部楼层
    深度好文!

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    谢谢你的鼓励和支持!  详情 回复 发表于 2018-3-9 20:09
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  • TA的每日心情
    开心
    12 小时前
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    [LV.10]灵魂人物

     楼主| 发表于 2018-3-9 20:09:10 | 显示全部楼层

    谢谢你的鼓励和支持!
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-3-1 17:44
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-3-13 11:34:42 来自手机 | 显示全部楼层
    想咨询下楼主老师,我昨天晚餐前血糖5.1,吃了100克杂粮饭,20克土豆,100克鸡肉,500克蔬菜,吃饭顺序是先吃蔬菜,然后肉,再就是米饭,测餐后45分钟血糖还是5.1,开始快走运动45分钟,1个半小时测血糖是4.0,然后休息了半小时,测2小时血糖5.6。不知道为什么血糖反而还反弹了?

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    你这餐后血糖最高只有5.6,已经非常理想啦!何必还纠结这么小的起伏呢?这点起伏完全在血糖仪自身的随机误差范围之内。  详情 回复 发表于 2018-3-16 14:41
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  • TA的每日心情
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    [LV.10]灵魂人物

     楼主| 发表于 2018-3-16 14:41:44 | 显示全部楼层
    cuteduck 发表于 2018-3-13 11:34
    想咨询下楼主老师,我昨天晚餐前血糖5.1,吃了100克杂粮饭,20克土豆,100克鸡肉,500克蔬菜,吃饭顺序是先 ...

    你这餐后血糖最高只有5.6,已经非常理想啦!何必还纠结这么小的起伏呢?这点起伏完全在血糖仪自身的随机误差范围之内。

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    我偶尔测三小时发现有时候比两小时高,比如两小时5.8,三小时6.2,不知道是不是肉吃多了还是什么?  详情 回复 发表于 2018-3-16 15:38
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-3-16 15:38:41 来自手机 | 显示全部楼层
    wildox 发表于 2018-3-16 14:41
    你这餐后血糖最高只有5.6,已经非常理想啦!何必还纠结这么小的起伏呢?这点起伏完全在血糖仪自身的随机 ...

    我偶尔测三小时发现有时候比两小时高,比如两小时5.8,三小时6.2,不知道是不是肉吃多了还是什么?

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    血糖仪测出的5.8和6.2有什么区别吗?血糖仪自己的误差就有±20%!  详情 回复 发表于 2018-3-16 15:42
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    [LV.10]灵魂人物

     楼主| 发表于 2018-3-16 15:42:27 | 显示全部楼层
    cuteduck 发表于 2018-3-16 15:38
    我偶尔测三小时发现有时候比两小时高,比如两小时5.8,三小时6.2,不知道是不是肉吃多了还是什么?

    血糖仪测出的5.8和6.2有什么区别吗?血糖仪自己的误差就有±20%!

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    嗯嗯,听您这么说放心了!谢谢总是很耐心的回答!  详情 回复 发表于 2018-3-18 11:43
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-3-18 11:43:42 来自手机 | 显示全部楼层
    wildox 发表于 2018-3-16 15:42
    血糖仪测出的5.8和6.2有什么区别吗?血糖仪自己的误差就有±20%!

    嗯嗯,听您这么说放心了!谢谢总是很耐心的回答!

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    可别把宝贵的精力消耗纠结在血糖仪读数差0.X上面,那是很自然的事情!  详情 回复 发表于 2018-3-18 14:34
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