drift (飘扬)

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游泳的感觉真好

今天单位的游泳池开放了。办个证很便宜，一天不到一元钱，呵呵。否则就得每次五元了。
今天虽然天气有凉，但我还是决定去游一下。饭后五十多分钟开始游的，游了七百米，回家就饿了。
我相信，游泳的效果要绝对比散步或者慢跑要好的多，所以今天不测血糖了，晚上的N正在考虑打不打，打也要减量，起码从3减到2吧。

http://bbs.tnbz.com 2007-6-15 08:38 PM

糖尿病人的饮食

梁珂 (轲)

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#2

大中小

发表于 2007-6-15 09:14 PM 资料个人空间主页短消息加为好友

游泳比散步运动量要大得多

慢跑的话不一定，要看你慢跑的速度如何了。

而且游泳的方式不同，运动量也不同。

总的来说，在安全没有问题的情况下，游泳是一个很值得推崇的运动。

希望我能跳出那水

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看看云

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#3

大中小

发表于 2007-6-15 09:23 PM 资料个人空间短消息加为好友

.

                              强度    30分钟消耗能量
慢跑(約133公尺/分鐘) 7.5    236.25
慢跑(約200公尺/分鐘) 9.0    283.5
跑步(約233公尺/分鐘)  12.0
跑步(約266公尺/分鐘)  15.0
游泳(0.3公尺/秒)       5.0    157.5
游泳(0.6公尺/秒)       10.0    315
游泳(0.75公尺/秒)    15.0    472.5

天下糖友是一家

糖尿病并发症

drift (飘扬)

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#4

大中小

发表于 2007-6-15 09:25 PM 资料个人空间短消息加为好友

太精确了。科学在某种意义上就是要求量化。

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梁珂 (轲)

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#5

大中小

发表于 2007-6-15 09:39 PM 资料个人空间主页短消息加为好友

回复 #3 看看云的帖子

这个数据仅供参考

具体消耗多少热量跟很多因素有关：运动场所温度、湿度，运动人员出汗情况、身体状况、肺活量、体重、身高、年龄、性别、体重中脂肪所占比例……都有关系！

任何一项指标都会影响消耗热量值！

希望我能跳出那水

什么是糖尿病

看看云

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#6

大中小

发表于 2007-6-15 09:46 PM 资料个人空间短消息加为好友

QUOTE:

原帖由梁珂于 2007-6-15 09:39 PM 发表
这个数据仅供参考

具体消耗多少热量跟很多因素有关：运动场所温度、湿度，运动人员出汗情况、身体状况、肺活量、体重、身高、年龄、性别、体重中脂肪所占比例……都有关系！

任何一项指标都会影响消耗热量值！

说的不错!目前dm;里知道消耗热量的人不是很多,发个能量换算表,希望喜欢运动的人有所帮助! http://140.123.226.99/haochao/energy/energy.htm 不同運動(活動)方式的能量消耗評估, 根据自己的体重,能换算出消耗的能量.

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#7

大中小

发表于 2007-6-15 10:35 PM 资料个人空间短消息加为好友

偶虽然知道游泳是件极好的运动，但偶就是不会！

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#8

大中小

发表于 2007-6-16 10:06 AM 资料个人空间短消息加为好友

好优惠的条件呀，我这里游一次要20元，黑呀。

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#9

大中小

发表于 2007-6-16 11:09 PM 资料个人空间短消息加为好友

游泳真
的很不错

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