请问：达能饼干的血糖指数真的这么低吗？

达能饼干的血糖指数真的这么低吗？
因为要少吃多餐，带一些可以加餐的食品，今天查到达能几款饼干的血糖指数竟然这么低，觉得好奇怪，特别发出来向大家了解一下。如果血糖指数这么低，那我岂不是可以下午加餐就吃这个饼干好了，都不用多带一餐饭了，又是饭又是菜的麻烦，这样多省事哦。

达能闲趣：47；达能牛奶香脆：39。参考值：黑麦粒面包的血糖指数：50。

另外听说藕粉的血糖指数也不高，我昨天买了纯藕粉，就是没糖的，但是怎么记得说越加工精细的食品约容易吸收，血糖指数也越高了，不知道有没有哪位了解藕粉的呢？藕粉的血糖指数是32。

白米饭的升糖指数那可是超高的，升糖指数不要太高就好，关键还是看总热量，只要热量一样都差不多的吧

“达能”也不能多吃的。

达能闲趣：47；达能牛奶香脆：39
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不会吧,我记得他们背后都有含量表
每100g含贪睡均超过60g
还是很高的.
饼干无论甜咸,我一般都按65g碳水/100g饼干算

我觉得只要是饼干，升血糖都快。还有淀粉类的。生糖指数低的是那些不容易糊化的食物，比如魔芋粉等。藕粉应该也不低吧。